Dribbeltikkertje

Zo voer je de oefening uit

Een speelse warming-up waarbij iedereen – ook de tikker – met een eigen bal dribbelt. Kinderen oefenen dribbelen met het hoofd omhoog, van richting veranderen en de bal beschermen met hun lichaam.

Opstelling

Een vak op een half veld (ongeveer 10 × 12 m), gemarkeerd met vier schijfjes. Vijf spelers met elk een bal in het vak. Een tikker (rood) met een eigen bal wacht bij de middenlijn. Zet bij grotere groepen meer tikkers in.

Instructies

1. 1Vijf spelers staan verspreid in het vak met elk een bal. De tikker wacht bij de middenlijn – ook met een bal.
2. 2„Start!” De tikker dribbelt naar binnen. Iedereen dribbelt rond en zoekt vrije ruimte.
3. 3De tikker kiest nr. 3 uit. Alle anderen blijven dribbelen met het hoofd omhoog – kijk niet naar de bal.
4. 4Nr. 3 verandert van richting bij de achterlijn. De tikker versnelt maar moet blijven dribbelen.
5. 5Tik! De tikker raakt nr. 3 op de schouder zonder zijn eigen dribbel te verliezen.
6. 6Nr. 3 dribbelt naar de zijlijn. De tikker draait om en zoekt iemand anders.
7. 7Bij de zijlijn doet nr. 3 vijf crossovers op de plek voordat hij weer naar binnen komt.
8. 8Nr. 3 doet weer mee. De tikker jaagt op volle snelheid op nr. 2.
9. 9Nr. 2 ontsnapt met een snelle richtingsverandering. Wissel na 45–60 seconden van tikker.

Coachingtips

• Dribbel met je vingertoppen, niet met je handpalm – de bal moet ongeveer tot heuphoogte stuiten.
• Zeg vaak „hoofd omhoog”. Spelers die de tikker vroeg zien, hebben tijd om van richting te veranderen.
• Bescherm de bal: als de tikker dichtbij komt, dribbel dan met de hand die het verst weg is en houd je andere arm uit als schild.
• Een speler die de bal verliest, haalt hem op en gaat door – niemand ligt eruit.
• Wissel vaak van tikker, zodat iedereen mag jagen.

Variaties

Materiaal

• 4 × Markeerschijven