Fastbreak 3 tegen 2 naar 2 tegen 1

Zo voer je de oefening uit

Drie aanvallers lopen een fastbreak tegen twee verdedigers in tandem. Als de verdediging de bal krijgt, gaat het meteen 2 tegen 1 de andere kant op. De oefening traint beslissingen op snelheid, het vullen van de banen en de snelle omschakeling van aanval naar verdediging.

Opstelling

Het hele veld. Drie aanvallers (blauw) bij hun eigen basket, twee verdedigers (rood) in tandem aan de andere kant: één bij de vrijworplijn en één onder de basket.

Instructies

1. 1Nr. 1 heeft de rebound onder de eigen basket. De vleugels staan bij de zijlijnen, twee verdedigers wachten in tandem aan de andere kant.
2. 2Outletpass naar nr. 3 op de rechtervleugel. Nr. 2 sprint de linkerbaan.
3. 3Nr. 3 past terug naar nr. 1 in het midden.
4. 4Nr. 1 dribbelt door het midden, de vleugels rennen breed en hoog in hun banen.
5. 5De bovenste verdediger stopt de bal, dus past nr. 1 naar nr. 3. De onderste verdediger neemt nr. 3.
6. 6Nr. 3 past dwars naar nr. 2 bij het verre blok – de bovenste verdediger kan niet op tijd roteren.
7. 7Nr. 2 rondt af bij de basket.
8. 8De verdediger pakt de rebound, de ander sprint weg. Alleen nr. 2 komt terug.
9. 9Lange pass vooruit naar de rode speler die wegsprintte. Nr. 2 sprint terug.
10. 10De rode speler past naar zijn teamgenoot zodra nr. 2 kiest.
11. 11Lay-up aan de andere kant. De volgende groep start.

Coachingtips

• Bal in het midden en vleugels breed – minstens 4–5 m tussen de spelers.
• De middelste speler stopt bij de vrijworplijn als er geen gat is – en past.
• Tandemverdediging: de bovenste speler stopt de bal, de onderste neemt de eerste pass, de bovenste roteert naar beneden.
• In de 2 tegen 1: val de verdediger aan tot hij kiest, en pass dan.
• De enige verdediger in de 2 tegen 1 maakt schijnbewegingen en loopt achteruit om tijd te winnen tot er hulp komt.

Variaties