De press breken

Zo voer je de oefening uit

Inbounden tegen een 2-2-1-press over het hele veld. Het team leert uit de trap te komen, de bal via de inbounder om te draaien, de speler in het midden te vinden en vooruit te gooien – om in overtal af te ronden voordat de press terug is.

Opstelling

Het hele veld. Vijf aanvallers: een inbounder achter de eigen achterlijn, twee guards, één in het midden en één diep. Vijf verdedigers in een 2-2-1-press.

Instructies

1. 1Nr. 4 brengt de bal in van achter de achterlijn. Nr. 1 en 2 worden verdedigd door de voorste twee van de press.
2. 2Nr. 1 maakt een V-cut en krijgt de inbound bij de zijlijn.
3. 3De press zet een trap op nr. 1 bij de zijlijn. Nr. 4 stapt in als veilige optie, nr. 3 flasht naar het midden.
4. 4Nr. 1 past terug naar nr. 4, uit de trap.
5. 5Nr. 4 draait de bal om naar nr. 2 aan de andere kant. Nr. 3 komt naar de bal, nr. 1 sprint langs de zijlijn naar voren.
6. 6Nr. 2 vindt nr. 3 in het midden voordat de nieuwe trap dichtgaat.
7. 7Nr. 3 draait en gooit een overheadpass vooruit naar nr. 1.
8. 8Nr. 1 dribbelt op de basket af. De laatste verdediger moet de bal stoppen en nr. 5 gaat naar de zwakke kant.
9. 9Nr. 1 past naar nr. 5 bij de basket.
10. 10Lay-up – de press is gebroken.

Coachingtips

• Raak niet vast in een trap: pak de bal pas op als je een pass hebt, en pass over of om de verdediging heen.
• De inbounder stapt direct na de inbound het veld in – altijd de veilige optie achter de bal.
• De middelste speler komt naar de bal in het gat tussen de verdedigers en draait meteen.
• Liever passen dan dribbelen tegen een press – de bal gaat sneller dan iemand kan rennen.
• Na de press: val de basket aan met het overtal, maar forceer geen slechte schoten als de verdediging terug is.

Variaties