Bal op de rechter guardpositie. Verdediging op de bal, ontzeggen op de dichtstbijzijnde pass, hulp aan de zwakke kant.
Zo voer je de oefening uit
4 tegen 4 met de aanvallers buiten de driepuntslijn. De verdediging beweegt bij elke pass – op de bal, de pass ontzeggen één pass verwijderd, helpen twee passes verwijderd – stopt de drive, doet close-outs na de kick-out en de skip pass, en boxt uit.
Opstelling
Eén basket. Vier aanvallers: twee bovenaan (rechts en links), twee op de vleugels. Vier verdedigers. De trainer mag het spel gerust stilleggen om posities te controleren.
Instructies
- 1Bal op de rechter guardpositie. Verdediging op de bal, ontzeggen op de dichtstbijzijnde pass, hulp aan de zwakke kant.
- 2Pass naar de rechtervleugel: iedereen beweegt – op de bal, ontzeggen, hulp in het midden en lage hulp.
- 3Terug naar boven. De verdediging beweegt terug terwijl de bal in de lucht is.
- 4Bal omgedraaid naar de linker guardpositie. Nu is de rechterkant de zwakke kant.
- 5Pass naar de linkervleugel. De verdedigers aan de zwakke kant staan met één voet in de bucket.
- 6Drive langs de achterlijn: de verdediger sluit de achterlijn af en de lage hulp stapt in.
- 7Kick-out naar de linker guardpositie. Close-out, en iedereen herstelt naar zijn positie.
- 8Skip pass dwars naar de rechtervleugel. De hulp doet een lange close-out, de anderen bewegen richting de bal.
- 9Drive naar het midden. De verdediger schuift, de dichtstbijzijnde hulp maakt een schijnbeweging naar de bal.
- 10Pass naar de rechter guardpositie. De hulp doet een close-out terug naar zijn speler.
- 11Schot vanaf boven.
- 12Uitboksen: iedereen zoekt zijn speler, maakt contact en de verdediging pakt de rebound.
Coachingtips
- Praat de hele tijd: „bal!”, „help!”, „skip!”. Een stille verdediging is een slechte verdediging.
- Beweeg op de pass, niet erna. De verdediging moet staan als de bal aankomt.
- Zie zowel de bal als je speler – wijs naar allebei.
- De hulp staat in de driehoek bal–speler, dichtbij genoeg om te helpen en te herstellen.
- Begin zonder drives (alleen passes), voeg dan drives toe en speel tot slot live op punten.
Variaties
Makkelijker
Alleen passes, geen drives. De trainer legt na elke pass stil en corrigeert de posities.
Moeilijker
Live: de aanval mag scoren en de verdediging heeft drie stops op rij nodig om te mogen aanvallen. Voeg een postspeler toe (5 tegen 5).
Gebruik deze oefening met je team
Voeg hem in SquadSpace toe aan een training, pas hem aan je selectie aan en laat hem aan de spelers zien in de app – in 2D of 3D.
Gratis proberen