Blauw valt aan in de zone van rood. Rood verdedigt.
Zo voer je de oefening uit
Een partij met omschakelen als thema. Bij balverovering moet het team binnen vijf seconden counteren, bij balverlies werkt iedereen meteen terug. De keeper start de counter met een snelle uitworp.
Opstelling
Heel veld, vijf tegen vijf met keepers. De trainer telt bij elk balverlies hardop tot vijf.
Instructies
- 1Blauw valt aan in de zone van rood. Rood verdedigt.
- 2Een pass naar buiten naar de linkervleugel. Rood schuift naar de balkant.
- 3De pass naar de slot wordt onderschept – balverlies!
- 4Rood speelt meteen naar een vleugel die vertrekt. De blauwe verdedigers zakken terug.
- 5Rood countert in drie banen op volle snelheid. De blauwe aanvallers werken terug.
- 6Een pass naar buiten.
- 7Een pass naar de slot.
- 8Schot – de blauwe keeper houdt de bal vast.
- 9De keeper gooit meteen uit naar de blauwe vleugel. Rood staat te hoog.
- 10Een pass naar binnen naar de center.
- 11Blauw countert op volle snelheid.
- 12Een pass naar de rechtervleugel.
- 13Afronding – goal!
Coachingtips
- Bal veroverd = rennen! De eerste drie seconden zijn het belangrijkst.
- Bal verloren = iedereen werkt terug naar het midden, de dichtstbijzijnde zet druk op de bal.
- Keeper: kijk meteen op – een snelle worp wint van een perfecte.
- Dubbele punten voor een doelpunt uit een counter binnen vijf seconden.
Variaties
Makkelijker
4 tegen 4, of het team krijgt acht seconden.
Moeilijker
Doelpunten tellen alleen uit een counter, of in één keer spelen in de eigen zone.
Gebruik deze oefening met je team
Voeg hem in SquadSpace toe aan een training, pas hem aan je selectie aan en laat hem aan de spelers zien in de app – in 2D of 3D.
Gratis proberen