Bevriezertje met bal
Een speelse warming-up waarbij iedereen een bal heeft. De kinderen dribbelen, kijken op en beschermen de bal – en helpen elkaar door bevroren teamgenoten te bevrijden.
Techniekparcours
Een parcours met slalom, horde en keerpion dat eindigt met een schot op de keeper. De kinderen oefenen balvoering, de bal langs een obstakel spelen en afronden – in één vloeiende oefening met veel herhalingen.
Balcontrole in het vak
Iedereen dribbelt in een vak terwijl de trainer commando's roept: forehand, backhand, om een pion, stop, bal wisselen en volle snelheid. Veel balcontact plus luisteren en opkijken.
Passvierkant – passen en volgen
Vijf spelers en vier hoeken: pass naar de volgende hoek en volg je pass. Spelers oefenen passen en aannemen met forehand en backhand, en bewegen na de pass.
Slalom en schot vanaf de vleugels
Twee pionnenbanen lopen van de vleugels naar binnen richting het slot. Spelers dribbelen de slalom en schieten, afwisselend van rechts en links. Na het schot wisselt de speler van kant, zodat beide richtingen geoefend worden.
Een-tweetje en afronden
Dribbel naar de pion, speel een een-tweetje met een speler bij de boarding, loop langs de pion en neem de terugpass in het slot om af te ronden. Traint passen op snelheid, bewegen na de pass en schieten.
3 tegen 3 op doelen
Kleine partijvorm 3 tegen 3 zonder keepers op twee echte doelen. Veel balcontacten, afrondingen en snel omschakelen tussen aanval en verdediging.
1 tegen 1 vanuit de hoek
De verdediger past uit de hoek en sluit aan. De aanvaller moet er met een schijnbeweging langs en afronden. Verovert de verdediger de bal, dan countert hij op een doel bij de middenlijn. Traint zowel 1 tegen 1 aanvallen als verdedigen voor het doel, met keeper.
2 tegen 1 – passen of zelf gaan
Twee aanvallers tegen één verdediger. De balbezitter loopt op de verdediger af en leest wat die doet: pass naar de vrije speler of zelf gaan. Traint spelinzicht en beslissingen op snelheid.
Keeper – hoeken en spel achter het doel
De keeper oefent het goed positioneren voor schoten uit drie hoeken en het volgen van de bal achter het doel en naar buiten het slot in. De schutters krijgen veel doelpogingen.
Uitverdedigen vanuit de eigen zone
Het team speelt uit de eigen zone tegen drie forecheckers: keeper, verdediger, verdediger achter het doel, langs de boarding omhoog naar de inkomende center en naar buiten naar de verre vleugelspeler. Eindigt met een aanval op het andere doel.
Forechecken en omschakelen
Drie spelers forechecken de opbouw van de tegenstander. F1 zet druk op de balbezitter, F2 sluit de boarding af en F3 leest de pass naar het midden. Win de bal hoog op het veld en rond snel af.
Partij 5 tegen 5 – omschakelen
Een partij met omschakelen als thema. Bij balverovering moet het team binnen vijf seconden counteren, bij balverlies werkt iedereen meteen terug. De keeper start de counter met een snelle uitworp.