Zes spelers staan verspreid in het vak, elk met een bal. De twee tikkers wachten buiten tot de trainer „start” zegt.
Zo voer je de oefening uit
Een speelse warming-up waarbij iedereen een bal heeft. De kinderen dribbelen, kijken op en beschermen de bal – en helpen elkaar door bevroren teamgenoten te bevrijden.
Opstelling
Een vak van ongeveer 12 × 12 m, gemarkeerd met vier schijfjes. Elke speler heeft een bal en staat ergens in het vak. Twee tikkers (rode hesjes, zonder bal) wachten buiten.
Instructies
- 1Zes spelers staan verspreid in het vak, elk met een bal. De twee tikkers wachten buiten tot de trainer „start” zegt.
- 2Start! Iedereen dribbelt door het vak met de bal dicht bij de stick. De tikkers komen naar binnen en kiezen elk een speler om op te jagen.
- 3De tikkers jagen. De speler die achterna gezeten wordt, kijkt op, draait weg en dribbelt naar de vrije ruimte.
- 4De eerste speler wordt getikt en bevriest: stilstaan met de bal onder het blad.
- 5De tweede tikker vangt een andere speler. Tegelijk dribbelt een teamgenoot naar de eerste bevroren speler om hem te bevrijden.
- 6De redder dribbelt een rondje om de bevroren speler – de eerste helft van het rondje.
- 7Het rondje is rond en de speler is weer vrij. Een andere teamgenoot is al onderweg om de volgende bevroren speler te bevrijden.
- 8De bevrijde speler dribbelt weer weg. De tweede redder begint een rondje om de bevroren teamgenoot.
- 9Iedereen is vrij en het spel gaat door. Wissel na ongeveer een minuut van tikkers, zodat iedereen mag jagen en dribbelen.
Coachingtips
- Houd de bal dicht bij de stick – kleine, zachte aanrakingen met zowel forehand als backhand.
- Zeg vaak „kijk op”. Spelers die de tikkers en de vrije ruimte zien, worden zelden gepakt.
- Prijs de spelers die teamgenoten bevrijden – dat is net zo belangrijk als niet gepakt worden.
- Houd de stick laag bij de bal met het blad op de vloer. Geen hoge sticks in het spel.
- Korte rondes en snelle tikkerwissels houden iedereen actief.
Variaties
Makkelijker
Eén tikker in plaats van twee, of de tikkers mogen alleen lopen. Maak het vak groter.
Moeilijker
Drie tikkers, een kleiner veld, of de redder moet het rondje alleen met de backhand dribbelen.
Materiaal
- 4 × Markeerschijven
Gebruik deze oefening met je team
Voeg hem in SquadSpace toe aan een training, pas hem aan je selectie aan en laat hem aan de spelers zien in de app – in 2D of 3D.
Gratis proberen