Keeper – hoeken en spel achter het doel

Zo voer je de oefening uit

De keeper oefent het goed positioneren voor schoten uit drie hoeken en het volgen van de bal achter het doel en naar buiten het slot in. De schutters krijgen veel doelpogingen.

Opstelling

Drie schutters met een bal bij schijfjes links, in het midden en rechts, ongeveer 7 m van het doel. Eén speler met een bal achter het doel. Keeper in het doel.

Instructies

1. 1De schutters staan links, in het midden en rechts met elk een bal. Eén speler staat met een bal achter het doel.
2. 2De keeper verplaatst zich zijwaarts en zet zich op de lijn tussen de bal links en het midden van het doel.
3. 3Schot van links.
4. 4Omhoog in de basishouding en naar het midden verplaatsen. De keeper zet zich recht voor de middelste schutter.
5. 5Schot uit het midden.
6. 6Naar rechts verplaatsen en de hoek weer goed nemen.
7. 7Schot van rechts.
8. 8De speler achter het doel loopt naar de linkerpaal. De keeper volgt naar de paal en de middelste schutter loopt zich vrij in het slot.
9. 9Pass naar buiten het slot in. De keeper verplaatst zich snel naar de nieuwe hoek.
10. 10One-timer vanuit het slot.
11. 11De schutters wisselen van post: links naar het midden, midden naar rechts, rechts achter het doel en achter het doel naar links.

Coachingtips

• Zet je op de lijn tussen de bal en het midden van het doel – controleer de palen met een snelle blik.
• Sta stil in de basishouding als het schot komt. Beweeg ervoor, niet tijdens.
• Volg de bal achter het doel met je hoofd en sluit de paal af.
• De schutters wachten tot de keeper klaar is – kwaliteit gaat voor tempo.

Variaties

Materiaal

• 3 × Markeerschijven