Spelers staan in de rij bij de startpion met elk een bal. Keeper in het doel.
Zo voer je de oefening uit
Dribbel door palen, leg de bal klaar en rond af op doel. De oefening combineert balbeheersing met afronden en geeft de keeper veel reddingen.
Opstelling
Zeven palen op een rij, 2 m uit elkaar, ongeveer 20 m van het doel. Een startpion voor de palen. Spelers staan in de rij met elk een bal. Keeper in het doel.
Instructies
- 1Spelers staan in de rij bij de startpion met elk een bal. Keeper in het doel.
- 2De eerste dribbelt slalom tussen de palen met kleine aanrakingen. De volgende schuift op naar de startpion.
- 3Na de laatste paal: neem de bal schuin mee richting doel en leg klaar voor het schot.
- 4Schot in de verre hoek. De keeper redt of krijgt een doelpunt tegen.
- 5De volgende start de slalom. De schutter loopt buiten de baan terug en haalt de bal.
- 6De tweede speler gaat na de palen naar rechts en legt klaar voor het schot.
- 7Afronden met links of rechts – de keeper staat weer klaar.
- 8De derde speler start. Wie geschoten heeft, sluit weer aan in de rij.
- 9Neem de bal mee naar de linkerkant en leg klaar.
- 10Afronden. Ga door tot iedereen drie keer van beide kanten heeft geschoten.
Coachingtips
- Bal dicht aan de voet tussen de palen – gebruik zowel de binnen- als de buitenkant.
- Kijk op na de laatste paal, zodat je de keeper ziet voordat je schiet.
- Plaatsing gaat boven kracht: mik laag in de hoek.
- Laat de volgende starten als de eerste halverwege is, zodat er geen wachtrij ontstaat.
Variaties
Makkelijker
Minder palen verder uit elkaar. Afronden zonder keeper of op een groot leeg doel.
Moeilijker
Neem de tijd op voor de slalom, rond af met de zwakkere voet of voeg een verdediger toe die van achteren jaagt.
Materiaal
- 7 × Paal
Gebruik deze oefening met je team
Voeg hem in SquadSpace toe aan een training, pas hem aan je selectie aan en laat hem aan de spelers zien in de app – in 2D of 3D.
Gratis proberen