Drie schutters links, in het midden en rechts. De keeper begint in het midden van het doel.
Zo voer je de oefening uit
De keeper stelt zich op ten opzichte van de bal en krijgt schoten van links, uit het midden en van rechts. Traint positiekeuze, de basishouding en reddingen naar beide kanten.
Opstelling
Drie schutters met ballen op ongeveer 15–18 m: links, midden en rechts. Keeper in het doel. De schutters schieten om de beurt als de keeper klaarstaat.
Instructies
- 1Drie schutters links, in het midden en rechts. De keeper begint in het midden van het doel.
- 2De keeper verplaatst zich met korte zijwaartse passen naar de juiste positie voor de linker schutter.
- 3Schot van links. De keeper redt.
- 4Snel overeind en verplaatsen naar de positie voor de middelste schutter.
- 5Schot uit het midden.
- 6Verplaatsen naar de rechterhoek.
- 7Schot van rechts. De keeper redt naar de zijkant.
- 8De schutters halen hun ballen en wisselen van positie. Nieuwe ronde.
Coachingtips
- Sta op de lijn tussen de bal en het midden van het doel, 1–2 m voor de lijn.
- Basishouding als het schot komt: gewicht op de voorvoeten, handen voor het lichaam.
- Korte zijwaartse passen – kruis je benen niet als je je verplaatst.
- De schutters wachten tot de keeper klaarstaat.
Variaties
Makkelijker
Schoten met de binnenkant van dichterbij, of gerolde ballen.
Moeilijker
De schutters schieten direct na elkaar, of een speler geeft een voorzet die de keeper moet onderscheppen.
Materiaal
- 3 × Markeerschijven
Gebruik deze oefening met je team
Voeg hem in SquadSpace toe aan een training, pas hem aan je selectie aan en laat hem aan de spelers zien in de app – in 2D of 3D.
Gratis proberen