Bij elke pion een speler, twee bij de startpion. De eerste heeft de bal.
Zo voer je de oefening uit
Een klassieke passoefening waarbij je je pass volgt. Spelers oefenen passen en aannemen in beweging en wennen eraan te bewegen nadat ze de bal gespeeld hebben.
Opstelling
Drie pionnen in een driehoek, ongeveer 12 m uit elkaar. Vier spelers en één bal: twee bij de eerste pion, één bij elk van de andere.
Instructies
- 1Bij elke pion een speler, twee bij de startpion. De eerste heeft de bal.
- 2Pass naar de volgende pion en volg je pass – sluit aan achter de speler naar wie je gepast hebt.
- 3De ontvanger neemt de bal mee in de juiste richting, past door naar de volgende pion en volgt.
- 4De bal gaat rond de driehoek. De voorste speler in de rij krijgt de volgende pass.
- 5Blijf passen en volgen – houd een gelijkmatig tempo in de passes.
- 6Nu moet de eerste aanname al naar de volgende pion gericht zijn, zodat de pass sneller gaat.
- 7Wissel na twee rondes van richting, zodat beide voeten getraind worden.
Coachingtips
- Open je lichaam naar de volgende pion voordat de bal komt – „aannemen weg van de pion”.
- Pass op de verre voet van de ontvanger, zodat hij de bal in zijn speelrichting krijgt.
- Ren direct na de pass – kijk de bal niet na.
- Praat: roep de naam van de speler naar wie je past.
Variaties
Makkelijker
Kortere afstanden (8 m) en twee aanrakingen voor de pass.
Moeilijker
Alleen directe passes, of voeg een vierde pion en een tweede bal toe.
Materiaal
- 3 × Kegel
Gebruik deze oefening met je team
Voeg hem in SquadSpace toe aan een training, pas hem aan je selectie aan en laat hem aan de spelers zien in de app – in 2D of 3D.
Gratis proberen