Break in golven

Zo voer je de oefening uit

Na een redding start de break: de hoekspelers rennen als eerste golf, de opbouwers volgen als tweede. Als de eerste golf gestopt wordt, gaat de bal naar de tweede golf, die het overtal benut. Traint snelheid, keuzes en de structuur van de break.

Opstelling

Heel veld. Een blauw team met keeper en vijf veldspelers in hun eigen verdediging (hoeken en opbouwers). Twee rode spelers die net hun aanval hebben afgerond. Rode keeper in het andere doel.

Instructies

1. 1De blauwe keeper heeft net gered. Blauw in verdedigende posities, twee rode aanvallers vlak bij het blauwe doel.
2. 2De hoeken sprinten meteen weg, de opbouwers volgen. De roden draaien om en rennen terug.
3. 3Eerste golf: een lange worp van de keeper naar de rechterhoek op volle snelheid.
4. 4Een rode verdediger komt terug en sluit de hoek af. De hoekspeler stuit en kijkt op.
5. 5Tweede golf: de hoekspeler speelt naar binnen naar de middenopbouw, die met snelheid aankomt.
6. 6De middenopbouw valt het midden aan. De tweede rode verdediger moet uitstappen.
7. 7Pass naar de linkeropbouw, die vrij staat.
8. 8De linkeropbouw neemt drie passen op volle snelheid.
9. 9Sprongschot – een doelpunt voordat de verdediging georganiseerd is.

Coachingtips

• Start op het moment dat de keeper de bal heeft – niet pas als de worp vertrekt.
• De hoeken rennen breed langs de zijlijnen, zodat er ruimte is om in te spelen.
• De keeper gooit voor de hoekspeler uit, waar hij naartoe gaat.
• De tweede golf komt met snelheid door het midden en vraagt om de bal.
• Beslis snel: is de eerste golf dicht, speel dan direct door naar de tweede golf.

Variaties