Looppasses met drie

Zo voer je de oefening uit

Drie spelers rennen in drie banen over de lengte van het veld en passen op snelheid, midden–hoek–midden, en de middelste speler rondt af vanaf 9 meter. Traint passen en vangen op volle snelheid en de passenregel.

Opstelling

Heel veld. Drie spelers starten naast elkaar bij hun eigen 9 meterlijn (links, midden, rechts), de volgende drie wachten erachter. De middelste speler heeft de bal. Keeper in het verre doel.

Instructies

1. 1Drie spelers naast elkaar, de middelste met de bal. De volgende drie wachten erachter.
2. 2Iedereen rent. Het midden past naar links.
3. 3De linkerspeler past terug naar binnen – de bal moet voor de ontvanger aankomen.
4. 4Het midden past naar rechts.
5. 5De rechterspeler past terug naar het midden.
6. 6Het midden past weer naar links als jullie de 9 meter naderen.
7. 7De linkerspeler speelt de bal vlak voor 9 meter naar binnen. De keeper maakt zich klaar.
8. 8De middelste speler neemt drie passen en rondt af met een sprongschot. De hoeken lopen door richting de hoeken van het veld.
9. 9De volgende drie starten. De eerste drie joggen langs de zijlijnen terug.
10. 10De tweede groep past op dezelfde manier op snelheid. Wissel elke keer van baan in de groep.

Coachingtips

• Pass voor de ontvanger uit, waar hij naartoe gaat – niet waar hij nu is.
• Vangen en gooien binnen drie passen, zonder te stuiten. Dat geeft de passes ritme.
• Houd de banen – te dicht bij elkaar en de passes worden te kort.
• Vraag om de bal en laat met je handen zien waar je hem wilt hebben.
• Volle snelheid tot en met het afronden.

Variaties