2-1-2-forecheck

Zo voer je de oefening uit

Drie aanvallers forechecken tegen twee verdedigers en een vleugelspeler. F1 dwingt de verdediger met de puck een kant op, F2 leest de volgende pass en F3 houdt het midden en knijpt langs de boarding. De tweede keer spelen de verdedigers een reverse achter het doel. Traint de forecheckrollen en puckverovering hoog in de zone.

Opstelling

Eén zone. Blauw: drie aanvallers in de neutrale zone. Rood: twee verdedigers en een vleugelspeler in hun zone, keeper in het doel. De puck ligt in één hoek, de volgende puck in de andere.

Instructies

1. 1Blauw forecheckt: drie aanvallers in de neutrale zone. De verdedigers van rood en een vleugelspeler in de zone, de puck in de hoek. Keeper in het doel.
2. 2F1 gaat recht op de verdediger met de puck af en sluit de weg achter het doel af. F2 neemt de andere verdediger, F3 houdt het midden.
3. 3De enige uitweg is langs de boarding omhoog – F3 leest het en knijpt.
4. 4F3 verovert de puck langs de boarding.
5. 5Een pass naar F2 in het slot.
6. 6Schot.
7. 7Opnieuw opstellen: iedereen terug. De volgende puck ligt in de andere hoek.
8. 8De verdediger van rood gaat naar de puck; F1 gaat erachteraan.
9. 9De verdediger speelt een reverse achter het doel naar zijn partner – F2 heeft het gelezen en gaat erop af.
10. 10Onder druk speelt de verdediger hem langs de boarding omhoog. F3 schuift door en knijpt.
11. 11F3 verovert de puck.
12. 12Een pass naar F1 in het slot.
13. 13Schot.

Coachingtips

• F1: schaats een boog die één kant afsluit – dwing de verdediger waar jij hem wilt hebben.
• F2: lees het hoofd en de stick van de verdediger en ga op de volgende pass af – niet op dezelfde speler als F1.
• F3: blijf tussen de puck en het midden, knijp alleen als je zeker weet dat je de puck verovert.
• Verover de puck – en schiet meteen, voordat de verdediging zich kan organiseren.

Variaties