Flaggjakten

Slik gjennomfører du øvelsen

En lekende oppvarming for de yngste spillerne, som alle har flaggbelte. Barna øver på raske retningsskifter, å finne rom og å ta flagg – grunnferdigheten i flag football – helt uten kontakt.

Oppsett

En firkant på 20 × 20 m markert med fire markører. Alle har flaggbelte. To fangere (røde) venter utenfor firkanten. En kjegle like utenfor firkanten er «flaggstasjonen».

Instruksjoner

1. 1Alle løperne står spredt i firkanten med flaggbeltet på. De to fangerne venter utenfor til treneren sier «nå».
2. 2NÅ! Løperne beveger seg rundt i firkanten og ser etter ledig rom. Fangerne løper inn.
3. 3Hver fanger velger en løper og jager. Løperne holder blikket oppe og løper bort fra fangerne.
4. 4Fanger 1 tar et flagg på armlengdes avstand. Den andre løperen gjør en juke – finter den ene veien og går den andre.
5. 5Løperen uten flagg går til flaggstasjonen og setter det på igjen. Fangerne jakter videre, og nummer 5 skjærer innover.
6. 6Fanger 2 tar flagget til nummer 5. Nummer 1 er tilbake i leken.
7. 7Nummer 5 henter et nytt flagg. Begge fangerne samarbeider og presser en løper mot kanten av firkanten.
8. 8Løperen spinner seg ut mellom dem – begge fangerne bommer. Flott bevegelse!
9. 9Fløyte: alle fryser. Tell flaggene, velg to nye fangere og spill en ny runde.

Trenertips

• Vis hvordan man tar et flagg: grip det med hele hånden, dra rett ut og hold det opp så alle ser det.
• Ingen får holde fast i sine egne flagg eller dytte fangeren bort – det er en lek uten kontakt.
• Minn løperne på å løfte blikket og løpe inn i ledig rom, ikke mot kanten.
• Bytt fangere ofte, så alle får jage og alle får rømme.

Variasjoner

Utstyr

• 4 × Markører
• 1 × Kjegle