Offense og defense på plass.
Slik gjennomfører du øvelsen
Finte outside zone til høyre, quarterbacken booter til venstre. Repetisjon 1: linebackerne og enden på baksiden biter, tight endens drag er ledig i flaten. Repetisjon 2: enden blir hjemme, så quarterbacken setter seg og kaster comebacken ved sidelinjen. Lærer quarterbacken å lese enden på baksiden.
Oppsett
Offense: fem linjespillere, tight end til høyre, quarterback under center, back og en receiver til venstre. Defense: fire linjespillere, tre linebackere, en cornerback til venstre og en safety.
Instruksjoner
- 1Offense og defense på plass.
- 2Snap.
- 3Løpsfinten: linjen tar zone-steg mot høyre, ballen vises til backen. Linebackerne går fram.
- 4Bootleg: quarterbacken beholder ballen og ruller til venstre. Tight enden drar på tvers under linjen.
- 5Kast til tight enden i flaten.
- 6Tight enden snur opp banen.
- 7Safetyen kommer ned og takler.
- 8Alle andre stiller opp igjen.
- 9Tight enden gir ballen til centeren, safetyen går tilbake.
- 10Tight enden til plassen sin.
- 11Snap.
- 12Samme finte og boot – men enden blir hjemme og holder kanten.
- 13Quarterbacken setter seg og kaster comebacken. Receiveren jobber tilbake mot ballen ved sidelinjen.
- 14Tatt og ut over sidelinjen.
Trenertips
- Finten må se ut som løpet – samme steg for linjen og backen.
- Quarterback: skjul ballen ved hoften etter finten og finn enden på baksiden med en gang.
- Blir enden hjemme – sett deg og kast. Biter han – kast i bevegelse med en gang.
- Tight end: slipp løs under linjen og vis hendene når du kommer ut.
Variasjoner
Lettere
Ingen forsvarslinje, bare linebackerne og cornerbacken.
Vanskeligere
Forsvaret bestemmer: biter enden eller ikke? Legg til en tredje route dypt.
Utstyr
- 3 × Markører
Bruk øvelsen med laget ditt
Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis