Pressbryting

Slik gjennomfører du øvelsen

Innkast mot en 2-2-1-press over hele banen. Laget lærer å komme seg ut av doblingen, vende ballen via innkasteren, finne spilleren i midten og spille fram – for å avslutte i overtall før presset kommer tilbake.

Oppsett

Hele banen. Fem angripere: en innkaster bak egen baselinje, to guarder, én i midten og én dypt. Fem forsvarere i en 2-2-1-press.

Instruksjoner

1. 1Nr. 4 kaster inn bak baselinjen. Nr. 1 og 2 er markert av de to fremste i presset.
2. 2Nr. 1 gjør et V-løp og får innkastet nær sidelinjen.
3. 3Presset dobler nr. 1 ved sidelinjen. Nr. 4 går inn som sikring, nr. 3 kommer inn i midten.
4. 4Nr. 1 spiller tilbake til nr. 4, ut av doblingen.
5. 5Nr. 4 vender ballen til nr. 2 på den andre siden. Nr. 3 kommer mot ballen, nr. 1 sprinter opp langs sidelinjen.
6. 6Nr. 2 finner nr. 3 i midten før den nye doblingen lukker seg.
7. 7Nr. 3 snur og slår en pasning over hodet fram til nr. 1.
8. 8Nr. 1 dribler mot kurven. Den siste forsvareren må stoppe ballen, og nr. 5 flytter seg til svak side.
9. 9Nr. 1 spiller til nr. 5 ved kurven.
10. 10Layup – presset er brutt.

Trenertips

• Ikke bli fanget i en dobling: plukk først opp ballen når du har en pasning, og spill over eller rundt forsvaret.
• Innkasteren går inn rett etter innkastet – alltid sikringen bak ballen.
• Midtspilleren kommer mot ballen i luka mellom forsvarerne og snur med en gang.
• Spill heller pasninger enn å drible mot press – ballen går fortere enn noen kan løpe.
• Etter presset: angrip kurven i overtall, men ikke tving fram dårlige skudd når forsvaret er tilbake.

Variasjoner