Driblesisten
En lekende oppvarming der alle – også fangeren – dribler sin egen ball. Barna øver på å drible med blikket oppe, skifte retning og beskytte ballen med kroppen.
Rødt lys, grønt lys
Den klassiske leken med ball: spillerne dribler over banen etter trenerens rop. Den trener ballkontroll, kontrollert stopp (hoppstopp) og å starte og skifte tempo med ballen.
Pasninger gjennom porter
Parene slår pasninger til hverandre gjennom små kjegleporter og flytter seg så videre til en ny port. Barna øver på brystpasning, mottak med to hender og å løfte blikket før de spiller.
Layup i to rekker
Den klassiske layupøvelsen med en skytterrekke og en returrekke. Spillerne øver på å drible mot kurven, ta to skritt og legge ballen i via platen – og på å ta returen og spille til neste skytter.
Pasninger i par over banen
I par løper spillerne hele banen på langs, slår pasninger til hverandre i bevegelse og avslutter med layup. Øvelsen trener pasninger i løp, å spille foran mottakeren og mottak i fart.
Hurtigangrep 3 mot 2 → 2 mot 1
Tre angripere kjører hurtigangrep mot to forsvarere i tandem. Når forsvaret får ballen, går det rett tilbake 2 mot 1 den andre veien. Øvelsen trener valg i fart, å fylle banene og den raske overgangen fra angrep til forsvar.
Shell drill – lagforsvar
4 mot 4 med angriperne utenfor trepoengslinjen. Forsvaret flytter seg på hver pasning – på ballen, nekt én pasning unna, hjelp to pasninger unna – stopper driven, gjør closeout etter utspillet og skip-pasningen, og bokser ut.
Motion-angrep: slå pasning og skjær
Fem ute med de grunnleggende reglene i motion-angrep: slå pasning og skjær, fyll den tomme plassen, vend ballen, screen bort og drive og spill ut. Først uten forsvar for å lære bevegelsene, så med.
Omstilling 4 mot 4
Fire mot fire over hele banen uten pause. Laget som slipper inn, starter med en gang den andre veien. Det trener omstilling i begge retninger: å komme tilbake, plukke opp ballen, løpe banene og utnytte overtallet.
Pressbryting
Innkast mot en 2-2-1-press over hele banen. Laget lærer å komme seg ut av doblingen, vende ballen via innkasteren, finne spilleren i midten og spille fram – for å avslutte i overtall før presset kommer tilbake.
Følg lederen med ball
Par, hver spiller med en ball. Lederen dribler dit hun eller han vil, skifter retning og fryser – følgeren kopierer alt fra like bak. Så byttes rollene. Barna øver på å drible med blikket opp, skifte retning og stoppe kontrollert.
3 mot 1 i firkanten
Tre angripere i hjørnene av en firkant og en forsvarer i midten. Spilleren med ballen har alltid to pasningsalternativer, fordi spilleren diagonalt motsatt flytter seg til det ledige hjørnet ved siden av ballen. Trener pasninger, bevegelse uten ball og å lese forsvareren.