Pasninger gjennom porter

Slik gjennomfører du øvelsen

Parene slår pasninger til hverandre gjennom små kjegleporter og flytter seg så videre til en ny port. Barna øver på brystpasning, mottak med to hender og å løfte blikket før de spiller.

Oppsett

En halv bane med fire porter (to kjegler ca. 1,2 m fra hverandre). Spillerne i par, én ball per par, 2 m fra hver side av en port. Alltid én port mer enn antall par.

Instruksjoner

1. 1Tre par ved hver sin port, én spiller på hver side. Spilleren med ballen holder den ved brystet.
2. 2Brystpasning gjennom porten: ta et steg inn, tomlene peker ned etter pasningen. Makkeren tar imot med to hender.
3. 3Pasning tilbake gjennom porten. Vis hendene som mål før ballen kommer.
4. 4Bytt port! Ballføreren dribler til en ledig port, makkeren løper til den andre siden av den.
5. 5Brystpasning gjennom den nye porten – sjekk først at den er ledig.
6. 6Tilbake gjennom porten. Tell hvor mange pasninger paret klarer uten å miste ballen.
7. 7Bytt port igjen: spilleren med ballen dribler, makkeren løper rundt.
8. 8Nå en pasning over hodet: ballen bak hodet, albuene fram, slipp høyt så den faller ned i hendene til makkeren.
9. 9Pasning over hodet tilbake. Bytt roller i paret, så begge får drible mellom portene.

Trenertips

• Stå med den ene foten litt foran og ta et steg mot makkeren når du slår pasningen – kraften kommer fra beina.
• Mottakeren viser hendene foran brystet, fingrene opp, og tar et steg mot ballen.
• Rop navnet til makkeren før du slår pasningen.
• Løft blikket når du dribler til neste port, så du ikke kolliderer med andre par.

Variasjoner

Utstyr

• 8 × Kjegle