Shell drill – lagforsvar

Slik gjennomfører du øvelsen

4 mot 4 med angriperne utenfor trepoengslinjen. Forsvaret flytter seg på hver pasning – på ballen, nekt én pasning unna, hjelp to pasninger unna – stopper driven, gjør closeout etter utspillet og skip-pasningen, og bokser ut.

Oppsett

Én kurv. Fire angripere: to på toppen (høyre og venstre), to på vingene. Fire forsvarere. Treneren kan gjerne fryse spillet for å sjekke posisjonene.

Instruksjoner

1. 1Ballen på høyre topp. Forsvar på ballen, nekting på nærmeste pasning, hjelp på svak side.
2. 2Pasning til høyre ving: alle flytter seg – på ballen, nekt, hjelp i midten og lav hjelp.
3. 3Tilbake til toppen. Forsvaret flytter seg tilbake mens ballen er i lufta.
4. 4Ballen vendes til venstre topp. Nå er høyre side svak side.
5. 5Pasning til venstre ving. Forsvarerne på svak side har en fot i feltet.
6. 6Drive langs baselinjen: forsvareren stenger baselinjen, og den lave hjelpen går inn.
7. 7Utspill til venstre topp. Closeout, og alle går tilbake til posisjonen sin.
8. 8Skip-pasning over til høyre ving. Hjelpen gjør en lang closeout, de andre flytter seg mot ballen.
9. 9Drive mot midten. Forsvareren glir, nærmeste hjelp gjør en fintehjelp mot ballen.
10. 10Pasning til høyre topp. Hjelpen gjør closeout tilbake til sin spiller.
11. 11Skudd fra toppen.
12. 12Boks ut: alle finner spilleren sin, tar kontakt, og forsvaret sikrer returen.

Trenertips

• Snakk hele tiden: «ball!», «hjelp!», «skip!». Et stille forsvar er et dårlig forsvar.
• Flytt deg på pasningen, ikke etter den. Forsvaret skal være på plass når ballen lander.
• Se både ballen og spilleren din – pek på begge.
• Hjelpen står i trekanten ball–spiller, nær nok til å hjelpe og til å komme tilbake.
• Start uten drive (bare pasninger), legg så til drive og spill til slutt fritt om poeng.

Variasjoner