To angripere ved midtlinjen, ballen hos spilleren til venstre. Én forsvarer foran mål, den neste venter i hjørnet.
Slik gjennomfører du øvelsen
To angripere mot én forsvarer. Ballføreren går på forsvareren og leser hva hun eller han gjør: spill til den ledige spilleren eller gå selv. Trener spillforståelse og valg i fart.
Oppsett
Angriperne står i to køer ved midtlinjen, én på hver kant. Forsvarerne venter i hjørnet. Keeper i mål.
Instruksjoner
- 1To angripere ved midtlinjen, ballen hos spilleren til venstre. Én forsvarer foran mål, den neste venter i hjørnet.
- 2Paret går framover i to baner. Ballføreren holder ballen tett ved kølla.
- 3Ballføreren går rett på forsvareren, så hun eller han må ta et valg.
- 4Forsvareren går mot ballen – spill til den ledige spilleren.
- 5Direkteskudd fra kanten av slottet.
- 6Neste par. En ny forsvarer kommer inn fra hjørnet, og det første paret går tilbake på utsiden.
- 7Paret går framover igjen.
- 8Denne forsvareren blir stående i pasningslinjen.
- 9Pasningen er stengt – ballføreren går selv mot mål.
- 10Skudd. Bytt forsvarere etter noen repetisjoner.
Trenertips
- Ballføreren må gå på forsvareren, ikke mot vantet – ellers trenger ikke forsvareren å velge.
- Spilleren uten ball holder avstanden og er spillbar på linje med eller litt bak ballen.
- Slå pasningen når forsvareren har bestemt seg – ikke for tidlig.
- Forsvarer: hold deg mellom spillerne, steng pasningen og la keeperen ta skuddet.
Variasjoner
Lettere
Forsvareren starter lenger bak eller spiller passivt.
Vanskeligere
3 mot 2, tidsgrense på avslutningen, eller forsvareren kan kontre etter ballvinning.
Bruk øvelsen med laget ditt
Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis