Keeper – vinkler og spill bak mål

Slik gjennomfører du øvelsen

Keeperen øver på å stille seg klar for skudd fra tre vinkler og å følge ballen bak mål og ut i slottet. Skytterne får mange avslutninger.

Oppsett

Tre skyttere med ball ved markører til venstre, i midten og til høyre ca. 7 m fra mål. Én spiller med ball bak mål. Keeper i mål.

Instruksjoner

1. 1Skytterne står til venstre, i midten og til høyre med hver sin ball. Én spiller står bak mål med en ball.
2. 2Keeperen tar sidesteg og stiller seg på linjen mellom ballen til venstre og midten av målet.
3. 3Skudd fra venstre.
4. 4Opp i klarstilling og flytt mot midten. Keeperen stiller seg rett mot skytteren i midten.
5. 5Skudd fra midten.
6. 6Flytt til høyre og få vinkelen riktig igjen.
7. 7Skudd fra høyre.
8. 8Spilleren bak mål går rundt til venstre stolpe. Keeperen følger til stolpen, og skytteren i midten blir ledig i slottet.
9. 9Pasning ut i slottet. Keeperen flytter seg raskt ut til den nye vinkelen.
10. 10Direkteskudd fra slottet.
11. 11Skytterne bytter stasjon: venstre til midten, midten til høyre, høyre bak mål og bak mål til venstre.

Trenertips

• Still deg på linjen mellom ballen og midten av målet – sjekk stolpene med et raskt blikk.
• Vær i ro og i klarstilling når skuddet kommer. Flytt deg før det, ikke under det.
• Følg ballen bak mål med hodet og tett stolpen.
• Skytterne venter til keeperen er klar – kvalitet før tempo.

Variasjoner

Utstyr

• 3 × Markører