Slalåm og skudd fra kantene

Slik gjennomfører du øvelsen

To kjegleløyper går fra kantene inn mot slottet. Spillerne dribler slalåm og skyter, annenhver gang fra høyre og venstre. Etter skuddet bytter spilleren side, så begge retninger blir øvd.

Oppsett

Fire kjegler per side som går på skrå inn mot mål fra hver kant. En kø ved hver løype med hver sin ball og noen ekstra baller ved vantet. Keeper i mål.

Instruksjoner

1. 1To køer, én ved hver løype. Kjeglene går på skrå inn mot slottet. Keeper i mål og ekstra baller ved vantene.
2. 2Den første spilleren til høyre dribler slalåm inn mot mål. Neste i køen går fram til start.
3. 3Skudd fra slottet. Keeperen stiller seg rett mot ballen.
4. 4Venstre side starter slalåmen sin. Skytteren går tilbake gjennom midten.
5. 5Skudd fra venstre. Den første skytteren henter en ny ball ved venstre vant.
6. 6Høyre side igjen. Den første spilleren stiller seg i venstre kø – alle bytter side etter skuddet.
7. 7Skudd fra høyre. Spilleren fra venstre henter en ny ball ved høyre vant.
8. 8Slalåm til venstre. Spillerne som bytter side, går fram til start på sin nye side.
9. 9Skudd fra venstre. Spilleren som skjøt fra høyre, går tilbake i køen.
10. 10Neste runde starter til høyre – nå er spilleren på motsatt side av forrige gang.

Trenertips

• Ballen tett ved kølla i slalåmen og blikket opp mot mål ved siste kjegle.
• Skyt i farten – ikke stopp før skuddet.
• Velg hjørne tidlig og bruk et håndleddsskudd med god medføring.
• Send neste spiller av gårde når den forrige skyter, så dere får mange repetisjoner.

Variasjoner

Utstyr

• 8 × Kjegle