Spillerne står i kø ved startkjeglen med hver sin ball. Keeper i mål.
Slik gjennomfører du øvelsen
Drible gjennom stenger, legg til rette for skuddet og avslutt på mål. Øvelsen kombinerer nær ballkontroll med avslutning og gir keeperen mange redninger.
Oppsett
Sju stenger på rad med 2 m mellom, ca. 20 m fra mål. En startkjegle foran stengene. Spillerne står i kø med hver sin ball. Keeper i mål.
Instruksjoner
- 1Spillerne står i kø ved startkjeglen med hver sin ball. Keeper i mål.
- 2Den første dribler slalåm mellom stengene med små berøringer. Den neste går fram til startkjeglen.
- 3Etter siste stang: ta ballen på skrå mot mål og legg til rette for avslutningen.
- 4Skudd i lengste hjørne. Keeperen redder eller slipper inn mål.
- 5Neste spiller starter slalåmen. Skytteren løper tilbake utenfor løypa og henter ballen.
- 6Den andre spilleren går til høyre etter stengene og legger til rette for skuddet.
- 7Avslutt med venstre eller høyre fot – keeperen har gjort seg klar igjen.
- 8Den tredje spilleren starter. De som har skutt, går tilbake i køen.
- 9Ta ballen mot venstre side og legg til rette.
- 10Avslutning. Fortsett til alle har skutt tre ganger fra begge sider.
Trenertips
- Ballen nær foten mellom stengene – bruk både innsiden og utsiden.
- Løft blikket etter siste stang, så du ser keeperen før du skyter.
- Plassering slår kraft: sikt lavt i hjørnet.
- Send neste spiller av gårde når den første er halvveis, så det ikke blir kø.
Variasjoner
Lettere
Færre stenger med lengre avstand. Avslutt uten keeper eller i et stort, åpent mål.
Vanskeligere
Ta tiden på slalåmen, avslutt med svakeste fot eller legg til en forsvarer som jager bakfra.
Utstyr
- 7 × Stang
Bruk øvelsen med laget ditt
Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis