Keepertrening: skudd fra tre vinkler

Tre skyttere til venstre, i midten og til høyre. Keeperen starter midt i målet.

Slik gjennomfører du øvelsen

Keeperen justerer seg etter ballen og møter skudd fra venstre, midten og høyre. Trener plassering, klarstilling og redninger til begge sider.

Tre skyttere med baller ca. 15–18 m ut: venstre, midten og høyre. Keeper i mål. Skytterne skyter etter tur når keeperen er klar.

1Tre skyttere til venstre, i midten og til høyre. Keeperen starter midt i målet.
2Keeperen flytter seg med korte sidesteg til riktig posisjon for venstre skytter.
3Skudd fra venstre. Keeperen redder.
4Raskt opp og flytt over til posisjonen for skytteren i midten.
5Skudd fra midten.
6Flytt over til høyre vinkel.
7Skudd fra høyre. Keeperen redder til siden.
8Skytterne henter ballene sine og bytter posisjoner. Ny runde.

Stå på linjen mellom ballen og midten av målet, 1–2 m ut fra streken.
Klarstilling når skuddet kommer: vekten på fremre del av foten, hendene foran kroppen.
Korte sidesteg – ikke kryss beina når du flytter deg.
Skytterne venter til keeperen er klar.

Lettere

Innsideskudd fra kortere hold, eller rullende baller.

Vanskeligere

Skytterne skyter rett etter hverandre, eller en spiller slår innlegg som keeperen skal ta.

Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.