Press 4 mot 4 med omstilling

Slik gjennomfører du øvelsen

Det ene laget spiller ut fra keeperen, det andre presser på et signal. Vinner presslaget ballen, må det avslutte raskt. Trener pressignaler, å presse sammen og omstilling.

Oppsett

En bane på ca. 32 × 22 m med to store mål og keepere. To lag med fire utespillere. Hvert angrep starter hos det blå lagets keeper.

Instruksjoner

1. 1Blå har ballen hos keeperen sin. Rød står i startposisjonene sine.
2. 2Keeperen spiller ut. Rød venter og holder formasjonen.
3. 3Pasningen ut til siden er signalet: nærmeste spiller presser i en bue og stenger veien tilbake.
4. 4Blå blir tvunget til å spille framover under press – pasningen blir lest og snappet.
5. 5Rød spiller framover med en gang til den første ledige løperen.
6. 6Avslutning før blå rekker å organisere seg.
7. 7Ny start hos den blå keeperen.
8. 8Denne gangen spiller blå forbi den første pressspilleren.
9. 9Pasning inn i midten før rød rekker å forskyve.
10. 10Videre til spissen, som vender.
11. 11Spissen fører ballen mot mål.
12. 12Avslutning – denne gangen ble blå belønnet for å spille gjennom presset.

Trenertips

• Pressignaler: en pasning til siden, en dårlig førsteberøring eller en pasning bakover.
• Press i en bue, så du også stenger pasningen tilbake.
• Press sammen – den andre spilleren tar det nærmeste pasningsalternativet.
• Etter ballvinning: spill framover innen tre sekunder.

Variasjoner

Utstyr

• 2 × Mål
• 6 × Markører