Fire spillere på sidene av firkanten, to forsvarere i midten.
Slik gjennomfører du øvelsen
Fire spillere holder ballen mot to forsvarere i en firkant. Trener pasninger under press, å tilby pasningsvinkler og å finne pasningen mellom forsvarerne.
Oppsett
En firkant på 12 × 12 m. Fire spillere på sidene, to forsvarere i midten. Maks to berøringer. Spilleren som mister ballen, bytter med forsvareren som vant den.
Instruksjoner
- 1Fire spillere på sidene av firkanten, to forsvarere i midten.
- 2Pasning langs siden. Forsvarerne flytter seg mot ballen.
- 3Videre til neste side – spill dit forsvarerne ikke er.
- 4Spilleren på siden flytter seg for å skape en ny pasningsvinkel.
- 5Luken mellom forsvarerne åpner seg: pasningen rett gjennom.
- 6Videre rundt firkanten med én eller to berøringer.
- 7Spillerne gjør seg spillbare i riktig vinkel igjen.
- 8En treg pasning blir lest av forsvareren, som snapper den.
- 9Bytt: spilleren som slo pasningen, går inn i midten, og forsvareren tar plassen hennes eller hans.
Trenertips
- Vær spillbar: stå der det er en ledig pasningslinje til deg.
- Ta imot med fjerneste fot, så du kan spille begge veier.
- Pasningen gjennom midten er gull – se etter den.
- Forsvarerne samarbeider: én presser, én dekker pasningen gjennom midten.
Variasjoner
Lettere
En større firkant (15 × 15 m), tre berøringer eller 5 mot 2.
Vanskeligere
Én berøring, mindre område eller 4 mot 3. Tell pasninger på rad.
Utstyr
- 4 × Markører
Bruk øvelsen med laget ditt
Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis