Tre backer mot tre forsvarere. Midtbacken har ballen.
Slik gjennomfører du øvelsen
Midtbacken angriper på skrå mot den ene siden, og venstrebacken krysser bak og får ballen i luka. Trener timingen i kryssingen, løpsvinkler og å dra med seg forsvarere.
Oppsett
Tre backer (venstre, midt, høyre) mot tre forsvarere foran målfeltet. Midtbacken har ballen, høyrebacken holder en ekstra. Keeper i mål.
Instruksjoner
- 1Tre backer mot tre forsvarere. Midtbacken har ballen.
- 2Midtbacken angriper på skrå mot venstre. Den midterste forsvareren går ut, venstrebacken starter løpet.
- 3Kryssingen: venstrebacken løper bak midtbacken, som drar med seg to forsvarere.
- 4Kort pasning til venstrebacken, som kommer i fart mot luka i midten.
- 5Tre skritt inn i luka mellom den midterste og den høyre forsvareren.
- 6Hoppskudd gjennom luka.
- 7Alle tilbake til start. Høyrebacken gir neste ball til midten.
- 8Nå mot høyre: midtbacken angriper på skrå mot høyre halvdel, høyrebacken starter.
- 9Høyrebacken krysser bak midtbacken.
- 10Pasning til høyrebacken i luka.
- 11Tre skritt inn mellom den midterste og den venstre forsvareren.
- 12Hoppskudd.
Trenertips
- Ballføreren må virkelig true mål – ellers følger ikke forsvarerne med.
- Spilleren som krysser, starter sent og kommer i full fart bak ryggen på ballføreren.
- Pasningen er kort og myk, nesten en overlevering.
- Etter kryssingen går den nye ballføreren rett mot mål, ikke videre sidelengs.
- Hvis forsvaret bytter riktig: ballføreren beholder ballen og spiller videre til neste spiller.
Variasjoner
Lettere
Passive forsvarere som bare følger med. Gå gjennom løpslinjene først.
Vanskeligere
Aktive forsvarere som får bytte, og spill videre etter kryssingen med kanter og strekspiller (6 mot 6).
Bruk øvelsen med laget ditt
Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis