Sprett og lytt
En lekende oppvarming der alle har sin egen ball. Barna får hundrevis av sprett, lærer å kontrollere ballen med fingertuppene og å løfte blikket mens de spretter.
Balltyven
En spretteslek for de yngste. Alle spretter ballen sin mens en balltyv prøver å stjele en. Barna lærer å skjerme ballen med kroppen, sprette med blikket oppe og finne ledig rom.
Minihåndball 3 mot 3
Smålagsspill: tre utespillere og en keeper per lag på en mindre bane. Mange ballberøringer og skudd, og barna lærer å spille fritt og sette raskt i gang igjen etter mål.
Slå og følg i firkant
En klassisk pasningsøvelse: slå pasning til neste kjegle og følg pasningen din. Trener pasninger og mottak med begge hender og å bevege seg rett etter pasningen.
Sprettslalåm og hoppskudd
Sprett gjennom en slalåm, ta tre skritt opp til 9-meteren og avslutt med hoppskudd. Trener sprett med begge hender, skrittrytmen og skudd mot keeper.
Pasninger i løp – tre i bredden
Tre spillere løper banen på langs i tre baner og slår pasninger i fart, midt–kant–midt, og midtspilleren avslutter fra 9 m. Trener pasninger og mottak i full fart og skrittregelen.
Kantskudd fra begge kanter
Kanten gir ballen til backen, løper rundt kjeglen, tar imot i fart, hopper inn i målfeltet og øker vinkelen. Trener kantens løpslinje, mottak i bevegelse og skudd fra spiss vinkel.
Keeperserie fra fem posisjoner
Keeperen møter skudd fra venstrekant, venstreback, midtback, høyreback og høyrekant og justerer posisjonen for hvert av dem. Trener plassering, forflytning mellom vinkler og raske reaksjoner.
Kryssing mellom backene
Midtbacken angriper på skrå mot den ene siden, og venstrebacken krysser bak og får ballen i luka. Trener timingen i kryssingen, løpsvinkler og å dra med seg forsvarere.
Kontring i bølger
Etter en redning starter kontringen: kantene løper som første bølge, backene følger som andre bølge. Når første bølge blir stoppet, går ballen til andre bølge, som utnytter overtallet. Trener fart, valg og strukturen i kontringen.
Forflytning i 6-0-forsvar
Seks forsvarere flytter seg med ballen mens angrepet spiller den rundt. Forsvareren som står mot ballen, går ut, naboene dekker, og hele forsvaret forskyver mot ballsiden. Trener samarbeid, utgang og å stenge luker.
Kanten går inn
Kanten spiller til backen og går inn langs 6-meteren som en ekstra strekspiller. Backen finner kanten i luken, eller skyter når forsvaret faller ned for å dekke innløpet. Trener innløpet, timing og å lese forsvaret.
3 mot 3 med strekspiller – les og velg
Venstre back, midtback og strekspiller mot tre forsvarere. Strekspilleren setter en sperre, og midtbacken går forbi den. Hjelper naboen til, er backen fri; bytter forsvarerne, ruller strekspilleren mot mål. Trener sperre og rulle, valg og samarbeid.