3 mot 3 i sonen med keeper. Blå starter med pucken ved blålinjen.
Slik gjennomfører du øvelsen
Smålagsspill i én sone mot ett mål med keeper. Laget som vinner pucken, må ta den ut over blålinjen før det kan angripe. Trener omstilling, spill bak mål, å finne slottet og å få pucken ut under press.
Oppsett
Én sone fra blålinjen til kortvantet, ett mål med keeper. 3 mot 3. Treneren har pucker ved blålinjen og spiller inn en ny etter mål eller låst puck. Bytt hvert 40.–60. sekund.
Instruksjoner
- 13 mot 3 i sonen med keeper. Blå starter med pucken ved blålinjen.
- 2Blå nummer 2 går ned langs vantet inn i sonen.
- 3En pasning ned til medspilleren i hjørnet.
- 4Rundt bak mål og ut på den andre siden.
- 5En pasning ut til den ledige spilleren i slottet.
- 6Skudd – keeperen redder, og returen går til siden.
- 7Rød vinner returen.
- 8Rød må ta pucken ut over blålinjen før de kan angripe. Blå jager.
- 9En pasning over til medspilleren utenfor blålinjen.
- 10Nå angriper rød: inn over linjen med pucken.
- 11En pasning til spilleren foran mål.
- 12Skudd og mål. Treneren spiller neste puck til laget som ikke scoret.
Trenertips
- Bruk rommet bak mål – forsvarerne må snu hodet.
- Spillere uten puck: finn en luke i slottet med kølla på isen.
- Når dere mister pucken: nærmeste spiller presser med en gang, de andre dekker slottet.
- Når dere vinner den: raskt ut over blålinjen – et raskt uttak betyr at dere angriper et uorganisert forsvar.
Variasjoner
Lettere
En joker som alltid spiller med laget som har pucken (4 mot 3).
Vanskeligere
Tre sekunder med pucken per spiller, eller alle tre må ha vært borti pucken før skudd.
Bruk øvelsen med laget ditt
Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis