Oppspill – vant og reverse

Slik gjennomfører du øvelsen

Fem spillere spiller pucken ut av egen sone mot en forsjekker. Først standardveien: back til back, opp langs vantet og inn i midten til senteren som svinger. Så en reverse bak mål når forsjekkeren tar den første backens side.

Oppsett

Egen sone og nøytral sone. To backer, to kantspillere og en senter i egen sone, én forsjekker. Keeper i mål. Treneren dumper pucken bak mål, andre gang inn i motsatt hjørne.

Instruksjoner

1. 1Fem spillere i egen sone: to backer, to kantspillere og en senter. Én forsjekker. Pucken dumpes bak mål.
2. 2B1 går etter pucken, B2 til den andre stolpen, kantspillerne til vantene og senteren lavt.
3. 3B1 tar pucken rundt bak mål og leser forsjekkeren.
4. 4Pasning back til back, bort fra forsjekkeren.
5. 5Opp langs vantet til kantspilleren.
6. 6Kantspilleren spiller den inn i midten til senteren som svinger.
7. 7Senteren går ut over blålinjen med fart, alle følger oppover isen.
8. 8Tilbake til startposisjonene. Neste puck ligger i det andre hjørnet.
9. 9B2 går etter pucken; forsjekkeren kommer på hans side.
10. 10B2 tar pucken bak mål …
11. 11… og reverserer den til B1 på den andre siden.
12. 12B1 spiller den opp langs vantet til venstre kant.
13. 13Kantspilleren spiller den til senteren som svinger gjennom midten.
14. 14Senteren fører pucken ut over blålinjen.

Trenertips

• Backen som henter pucken: skuldersjekk før du når pucken – hvor er forsjekkeren?
• Snakk: makkeren roper «tid», «over», «reverse» eller «opp».
• Kantspillere: stopp ved vantet med kølla på isen og kroppen åpen mot pucken.
• Senter: sving lavt og kom med fart – ta imot pucken i bevegelse oppover isen.

Variasjoner