Tre spillere i rekke med hver sin puck bak kjeglene. Keeper i mål.
Slik gjennomfører du øvelsen
Spillerne fører pucken gjennom kjeglene, går ut til et skuddpunkt og skyter på keeperen. Trener puckkontroll i fart, overgangen fra puckføring til skudd, og gir keeperen mange skudd fra begge sider.
Oppsett
Fem kjegler på rad fra rødlinjen mot mål, ca. 2,3 m mellom. En rekke bak den første kjeglen. Keeper i mål. Alle spillerne har en puck; ekstra pucker i en haug ved rekka.
Instruksjoner
- 1Tre spillere i rekke med hver sin puck bak kjeglene. Keeper i mål.
- 2Den første spilleren fører pucken gjennom kjeglene; de andre rykker fram i rekka.
- 3Ut til venstre skuddpunkt. Keeperen stiller seg mot pucken.
- 4Skudd på mål!
- 5Neste spiller går gjennom slalåmen. Skytteren svinger ut mot vantet.
- 6Den andre spilleren går til høyre skuddpunkt. Den første skytteren går tilbake og henter en ny puck.
- 7Skudd fra høyre. Den første spilleren stiller seg i rekka med den nye pucken.
- 8Den tredje spilleren går gjennom slalåmen; den første står fremst i rekka igjen.
- 9Ut til venstre, keeperen følger pucken. Den andre skytteren går tilbake langs vantet.
- 10Skudd – og rekka ruller videre.
Trenertips
- Hold pucken tett i slalåmen: korte bevegelser og myke hender.
- Løft blikket mot målet før du kommer til skuddpunktet.
- Skyt i farten – ikke stopp før skuddet.
- Sikt lavt mot lengste stolpe; en retur der havner ofte i mål.
Variasjoner
Lettere
Større avstand mellom kjeglene og skudd på stillestående puck.
Vanskeligere
Bakhånd rundt annenhver kjegle, eller en forsvarer som forlater målet når spilleren passerer siste kjegle.
Utstyr
- 5 × Kjegle
Bruk øvelsen med laget ditt
Legg den inn på en trening i SquadSpace, tilpass den til troppen og vis den til spillerne i appen – i 2D eller 3D.
Start gratis