Pursuit drill – kąty pościgu

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Cała obrona ćwiczy kąty pościgu. Gdy trener rzuca piłkę do linii bocznej, każdy sprintem biegnie swoim kątem, żeby wyjść przed zawodnika z piłką – zawodnicy blisko piłki biegną płaskimi kątami, głębocy bardziej stromymi.

Organizacja

Obrona złożona z ośmiu zawodników w podstawowym ustawieniu. Trener jest quarterbackiem za linią wznowienia z dwiema piłkami. Z każdej strony przy linii bocznej czeka biegacz.

Instrukcje

1. 1Obrona jest w swoim ustawieniu. Trener ma piłkę, a biegacze stoją po obu stronach.
2. 2Trener rzuca do lewego biegacza przy linii bocznej. Wszyscy obracają się i ruszają sprintem na rzut – wołaj „Piłka!”.
3. 3Biegacz biegnie w górę wzdłuż linii bocznej. Każdy obrońca bierze swój kąt: cornerback trzyma krawędź, głębocy zawodnicy biegną bardziej stromymi kątami.
4. 4Przed biegaczem: pierwszy wyhamowuje i dotyka oburącz, pozostali zamykają się wokół piłki.
5. 5Wszyscy wracają truchtem i ustawiają się ponownie.
6. 6Teraz w prawo: trener rzuca do prawego biegacza.
7. 7Te same kąty w drugą stronę – zawodnicy z dalszej strony biegną głęboko i przecinają boisko.
8. 8Biegacz zostaje odcięty przy linii bocznej i otoczony.
9. 9Powrót do ustawienia. Trener mierzy czas: cała obrona musi dotrzeć w ciągu kilku sekund.

Wskazówki trenerskie

• Nigdy nie biegnij tam, gdzie jest zawodnik z piłką, tylko tam, gdzie będzie.
• Im głębiej jesteś, tym bardziej stromy kąt – nikt nie powinien skończyć za piłką.
• Cornerback po stronie piłki trzyma krawędź i zmusza biegacza do powrotu do środka, w stronę pomocy.
• W tym ćwiczeniu nie ma szarży: pierwszy wyhamowuje i dotyka, reszta dobiega.

Warianty

Sprzęt

• 4 × Talerzyki