Dropy QB i timing

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Quarterback pracuje nad snapem spod centra, dropami na 3 i 5 kroków oraz rzutem w rytmie łamania receivera. Receiverzy pracują nad bieganiem route'u na właściwej głębokości, żeby piłka dotarła w momencie łamania.

Organizacja

Dwie pary center–quarterback obok siebie. Jeden wide receiver po lewej i jeden po prawej, z następnym receiverem w kolejce za nimi. Talerzyki oznaczają głębokość dropu i punkt łamania outa.

Instrukcje

1. 1Dwie pary center–quarterback. Receiverzy stoją szeroko, następni w kolejce za nimi.
2. 2Snap do quarterbacka 1 spod centra. Dłonie gotowe, piłka do brzucha.
3. 3Drop na 3 kroki (pierwszy krok długi), receiver biegnie 5-jardowy stem.
4. 4Quarterback wbija nogę na trzecim kroku i rzuca, gdy receiver obraca się na swoim hitchu.
5. 5Receiver skręca w górę boiska. Druga para: snap do quarterbacka 2.
6. 6Drop na 5 kroków, a prawy receiver biegnie 10-jardowy stem. Lewy receiver odnosi piłkę do centra 1.
7. 7Piłka opuszcza dłoń, zanim receiver złamie. Łamie na zewnątrz i łapie ją przy linii bocznej. Następny lewy receiver podchodzi.
8. 8Receiver skręca w górę wzdłuż linii bocznej. Quarterback 2 wraca do swojego centra.
9. 9Piłka wraca do centra 2, a następni receiverzy są na linii. W następnej rundzie quarterbacki zmieniają strony.

Wskazówki trenerskie

• Drop to rytm: „raz-dwa-trzy-rzut” albo „raz-dwa-trzy-cztery-pięć-rzut”. Bez dodatkowych kroków.
• Rzucaj na łamanie receivera – piłka ma być w powietrzu, gdy się obraca lub łamie.
• Receiver biegnie dokładną głębokość. Jard za krótko i timing się rozjeżdża.
• Center trzyma głowę w górze i po snapie robi krok do przodu.

Warianty

Sprzęt

• 5 × Talerzyki