Kontratak 3 na 2 i 2 na 1

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Trzech atakujących wyprowadza kontratak przeciw dwóm obrońcom ustawionym w tandemie. Gdy obrona przejmie piłkę, od razu atakuje 2 na 1 w drugą stronę. Ćwiczenie rozwija decyzje w pełnym tempie, wypełnianie torów i szybkie przejście z ataku do obrony.

Organizacja

Całe boisko. Trzech atakujących (niebiescy) przy własnym koszu, dwóch obrońców (czerwoni) w tandemie na drugim końcu: jeden na linii rzutów wolnych, drugi pod koszem.

Instrukcje

1. 1Nr 1 ma zbiórkę pod własnym koszem. Skrzydłowi są przy liniach bocznych, dwóch obrońców czeka w tandemie na drugim końcu.
2. 2Pierwsze podanie do nr 3 na prawym skrzydle. Nr 2 sprintem biegnie lewym torem.
3. 3Nr 3 podaje z powrotem do nr 1 w środku.
4. 4Nr 1 kozłuje środkiem, skrzydłowi biegną szeroko i wysoko swoimi torami.
5. 5Górny obrońca zatrzymuje piłkę, więc nr 1 podaje do nr 3. Dolny obrońca bierze nr 3.
6. 6Nr 3 podaje w poprzek do nr 2 przy dalszym bloku – górny obrońca nie zdąży zrotować.
7. 7Nr 2 kończy pod koszem.
8. 8Obrońca zbiera piłkę, drugi ucieka sprintem. Wraca tylko nr 2.
9. 9Długie podanie do przodu do czerwonego, który uciekł. Nr 2 pędzi z powrotem.
10. 10Czerwony podaje do kolegi, gdy tylko nr 2 się zdecyduje.
11. 11Dwutakt na drugim końcu. Rusza następna grupa.

Wskazówki trenerskie

• Piłka w środku, skrzydłowi szeroko – co najmniej 4–5 m między zawodnikami.
• Środkowy zatrzymuje się na linii rzutów wolnych, jeśli nie ma luki – i podaje.
• Obrona w tandemie: górny zatrzymuje piłkę, dolny bierze pierwsze podanie, górny rotuje w dół.
• W sytuacji 2 na 1: atakuj obrońcę, aż się zdecyduje, potem podaj.
• Samotny obrońca przy 2 na 1 markuje i cofa się, żeby zyskać czas, aż przyjdzie pomoc.

Warianty