Motion offense: podaj i ścinaj

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Pięciu na obwodzie i podstawowe zasady motion offense: podaj i ścinaj, wypełnij wolne miejsce, przerzuć piłkę, postaw zasłonę po słabej stronie oraz wejście i odegranie. Najpierw bez obrony, żeby nauczyć się ruchów, potem z obroną.

Organizacja

Jeden kosz. Pięciu zawodników: szczyt, oba skrzydła i oba rogi. Jedna piłka na szczycie. Dodaj obrońców, gdy ruchy są już opanowane.

Instrukcje

1. 1Pięciu na obwodzie: szczyt, dwa skrzydła i dwa rogi. Piłka na szczycie.
2. 2Nr 1 podaje do nr 2 na prawe skrzydło.
3. 3Podaj i ścinaj: nr 1 mocno ścina pod kosz. Nr 3 wypełnia szczyt, a nr 5 lewe skrzydło.
4. 4Nr 1 nie dostał piłki i wychodzi do lewego rogu. Nr 2 przerzuca piłkę do nr 3 na szczycie.
5. 5Nr 3 podaje do nr 5 na lewe skrzydło.
6. 6Zasłona po słabej stronie: nr 3 stawia zasłonę dla nr 2 na prawym skrzydle.
7. 7Nr 2 obiega zasłonę łukiem na szczyt, nr 3 zajmuje jego miejsce na skrzydle.
8. 8Nr 5 podaje do nr 2 na szczycie.
9. 9Nr 2 wchodzi środkiem i ściąga pomoc.
10. 10Odegranie do nr 1 w lewym rogu.
11. 11Rzut z rogu.

Wskazówki trenerskie

• Podaj i ruszaj się – stanie w miejscu po podaniu bardzo ułatwia życie obronie.
• Ścinaj mocno i prosto i pokaż rękę podającemu. Jeśli nie dostaniesz piłki, wyjdź na wolne miejsce.
• Utrzymujcie 4–5 m między zawodnikami; wtedy trudno pomagać.
• Stawiający zasłonę czeka, aż kolega z niej skorzysta, a potem otwiera się w drugą stronę.
• Czytaj obronę: obrońca gra zbyt wysoko – ścinaj za plecy (backdoor). Obrońca się cofa – wyjdź wyżej i łap.

Warianty