3 na 3 na bramki

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Gra 3 na 3 bez bramkarzy na dwie prawdziwe bramki. Mnóstwo kontaktów z piłką, strzałów i szybkich przejść między atakiem a obroną.

Organizacja

Pole ok. 18 × 14 m oznaczone talerzykami. Bramka do unihokeja na każdym końcu, światłem w stronę pola. Dwie drużyny po trzech. Zapasowe piłki z boku.

Instrukcje

1. 1Niebiescy atakują bramkę po prawej, czerwoni po lewej. Niebiescy mają piłkę z tyłu.
2. 2Podanie do środka, gdzie niebieski wychodzi do piłki. Czerwoni naciskają.
3. 3Środkowy zagrywa na bok, gdzie partner jest wolny.
4. 4Czerwoni przesuwają się na stronę piłki – niebiescy przenoszą grę do wolnego zawodnika na drugim skrzydle.
5. 5Zawodnik jedzie do przodu obok swojego przeciwnika.
6. 6Wykończenie do bramki – gol!
7. 7Czerwoni od razu wznawiają nową piłką obok bramki. Niebiescy przechodzą do obrony.
8. 8Czerwoni podają do środka.
9. 9Środkowy jedzie do przodu. Niebiescy próbują zamknąć przestrzenie.
10. 10Podanie do wolnego zawodnika na skrzydle.
11. 11Wykończenie do drugiej bramki. Następna piłka wchodzi od razu.

Wskazówki trenerskie

• W ataku bądźcie szeroko: jeden zawodnik na każdym skrzydle i jeden w środku.
• Brońcie jako drużyna – przesuwajcie się na stronę piłki, ale nie zapominajcie o wolnym zawodniku.
• Przełączajcie się od razu, gdy piłka zmienia drużynę. Bez przerwy po golu.
• Bez bramkarza nikt nie może stać w bramce – zamiast tego brońcie przed nią.
• Grajcie krótkie mecze po 2–3 minuty z odpoczynkiem pomiędzy.

Warianty

Sprzęt

• 2 × Bramka
• 4 × Talerzyki