Tor techniczny

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Tor ze slalomem, płotkiem i pachołkiem nawrotu, zakończony strzałem na bramkarza. Dzieci ćwiczą prowadzenie piłki, przegrywanie jej obok przeszkody i strzał – w jednym płynnym ćwiczeniu z mnóstwem powtórzeń.

Organizacja

Wzdłuż jednej bandy: cztery pachołki w rzędzie co 2 m, płotek ok. 3 m za ostatnim pachołkiem i pachołek nawrotu ustawiony skośnie w stronę bramki. Zawodnicy stoją w kolejce przed pierwszym pachołkiem, każdy z piłką. Kilka zapasowych piłek leży przy bandzie obok kolejki. Bramkarz w bramce.

Instrukcje

1. 1Trzech zawodników w kolejce, każdy z piłką. Tor: pachołki do slalomu, płotek, pachołek nawrotu, a potem strzał na bramkę. Zapasowe piłki leżą przy bandzie.
2. 2Pierwszy zawodnik prowadzi piłkę slalomem między pachołkami. Kolejka przesuwa się o jedno miejsce.
3. 3Zawodnik zagrywa piłkę pod płotkiem, obiega go i zabiera piłkę po drugiej stronie.
4. 4Wokół pachołka nawrotu i do środka. Następny zawodnik rusza slalomem. Bramkarz się ustawia.
5. 5Strzał! Celuj w róg. Drugi zawodnik zagrywa piłkę pod płotkiem.
6. 6Drugi zawodnik okrąża pachołek nawrotu, rusza trzeci. Strzelający wraca wzdłuż bandy.
7. 7Strzela drugi zawodnik, trzeci jest przy płotku. Pierwszy zawodnik bierze nową piłkę przy bandzie.
8. 8Trzeci zawodnik okrąża pachołek nawrotu. Pierwszy ustawia się w kolejce, a drugi wraca.
9. 9Strzela trzeci zawodnik. Drugi bierze nową piłkę, a pierwszy podchodzi na start.
10. 10Nowe okrążenie: pierwszy zawodnik znów rusza slalomem, a drugi ustawia się w kolejce.

Wskazówki trenerskie

• Małe dotknięcia w slalomie i piłka blisko kija – patrz na następny pachołek, a nie cały czas na piłkę.
• Zagraj piłkę pod płotkiem tylko na tyle mocno, żebyś zdążył go obiec i zabrać ją po drugiej stronie.
• Strzelaj z podniesioną głową: wybierz róg, zanim strzelisz.
• Nie czekaj, aż poprzedni zawodnik strzeli – ruszaj, gdy minie płotek, żeby tor cały czas żył.

Warianty

Sprzęt

• 5 × Pachołek
• 1 × Płotek