Berek zamrażany z piłką
Zabawowa rozgrzewka, w której każdy ma piłkę. Dzieci prowadzą piłkę, podnoszą głowę i chronią piłkę – a do tego pomagają sobie nawzajem, ratując zamrożonych kolegów.
Tor techniczny
Tor ze slalomem, płotkiem i pachołkiem nawrotu, zakończony strzałem na bramkarza. Dzieci ćwiczą prowadzenie piłki, przegrywanie jej obok przeszkody i strzał – w jednym płynnym ćwiczeniu z mnóstwem powtórzeń.
Kontrola piłki w kwadracie
Wszyscy prowadzą piłkę w kwadracie, a trener wywołuje komendy: forhend, bekhend, wokół pachołka, stop, zamiana piłek i pełna prędkość. Mnóstwo kontaktu z piłką, do tego słuchanie i podnoszenie głowy.
Kwadrat podań – podaj i biegnij za piłką
Pięciu zawodników i cztery rogi: podaj do następnego rogu i biegnij za podaniem. Zawodnicy ćwiczą podania i przyjęcia forhendem i bekhendem oraz ruch po podaniu.
Slalom i strzał z boków
Dwa tory pachołków prowadzą od boków w stronę slotu. Zawodnicy pokonują slalom i strzelają, na zmianę z prawej i z lewej. Po strzale zawodnik zmienia stronę, żeby ćwiczyć oba kierunki.
Gra na ścianę i strzał
Prowadź piłkę w stronę pachołka, zagraj na ścianę z zawodnikiem przy bandzie, miń pachołek i przyjmij podanie zwrotne w slocie do strzału. Ćwiczy podania w biegu, ruch po podaniu i strzał.
3 na 3 na bramki
Gra 3 na 3 bez bramkarzy na dwie prawdziwe bramki. Mnóstwo kontaktów z piłką, strzałów i szybkich przejść między atakiem a obroną.
1 na 1 z narożnika
Obrońca podaje z narożnika i wychodzi do ataku. Atakujący musi go minąć zwodem i wykończyć. Jeśli obrońca odbierze piłkę, kontruje na bramkę przy linii środkowej. Ćwiczy zarówno atak 1 na 1, jak i obronę przed bramką, z bramkarzem.
2 na 1 – podaj albo idź sam
Dwóch napastników przeciw jednemu obrońcy. Zawodnik z piłką rusza na obrońcę i czyta, co ten robi: podaje do wolnego zawodnika albo idzie sam. Ćwiczy rozumienie gry i decyzje w pełnym tempie.
Bramkarz – kąty i gra zza bramki
Bramkarz ćwiczy ustawianie się do strzałów z trzech kątów i podążanie za piłką za bramką i z powrotem w slot. Strzelający mają mnóstwo okazji do strzałów.
Wyprowadzenie piłki z własnej tercji
Drużyna wychodzi z własnej strefy przeciw trzem zawodnikom forecheckującym: bramkarz, obrońca, obrońca za bramką, wzdłuż bandy do schodzącego środkowego i dalej do skrzydłowego po drugiej stronie. Kończy się atakiem na drugą bramkę.
Forechecking i przejście do ataku
Trzech zawodników forecheckuje budowanie akcji przeciwnika. F1 naciska na zawodnika z piłką, F2 zamyka bandę, a F3 czyta podanie do środka. Odbierz piłkę wysoko na boisku i szybko zakończ akcję.
Gra 5 na 5 – przejścia
Gra z tematem przejść. Po odbiorze drużyna musi wyjść z kontrą w ciągu pięciu sekund, po stracie wszyscy od razu wracają. Bramkarz rozpoczyna kontrę szybkim wyrzutem.