Wyprowadzenie piłki z własnej tercji

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Drużyna wychodzi z własnej strefy przeciw trzem zawodnikom forecheckującym: bramkarz, obrońca, obrońca za bramką, wzdłuż bandy do schodzącego środkowego i dalej do skrzydłowego po drugiej stronie. Kończy się atakiem na drugą bramkę.

Organizacja

Pięciu zawodników i bramkarz we własnej drużynie przeciw trzem forecheckującym przeciwnikom. Bramkarz przeciwników w drugiej bramce. Wykorzystywane jest całe boisko. Trener daje piłkę bramkarzowi.

Instrukcje

1. 1Bramkarz ma piłkę po obronie. Obrońcy wychodzą w stronę narożników, środkowy jest w środku, a skrzydłowi wzdłuż band. Trzech przeciwników forecheckuje.
2. 2Bramkarz wyrzuca piłkę do obrońcy w narożniku. Drugi obrońca idzie za bramkę. Jeden z forecheckujących rusza do piłki.
3. 3Pod presją obrońca zagrywa za bramką do drugiego obrońcy.
4. 4Obrońca wyprowadza piłkę wolną stroną. Środkowy schodzi nisko, żeby być dostępnym.
5. 5Podanie wzdłuż bandy do skrzydłowego.
6. 6Skrzydłowy zagrywa z pierwszej piłki do środkowego, który nadbiega z prędkością środkiem.
7. 7Środkowy przenosi piłkę przez linię środkową. Skrzydłowi wypełniają tory, a obrońcy podążają za akcją.
8. 8Podanie w poprzek do skrzydłowego po drugiej stronie.
9. 9Skrzydłowy wbiega w tercję, a środkowy kieruje się do slotu.
10. 10Podanie do slotu do środkowego.
11. 11Strzał na bramkę. Trener daje bramkarzowi nową piłkę i rusza kolejna piątka.

Wskazówki trenerskie

• Obrońcy od razu rozstawiają się szeroko – bramkarz musi mieć dwie opcje.
• Graj piłką z dala od presji: za bramkę i na drugą stronę.
• Środkowy schodzi nisko i nadbiega z prędkością – przyjmuj piłkę w ruchu do przodu.
• Skrzydłowi trzymają się bandy na wysokości piłki i chętnie grają z pierwszej piłki.
• Rozmawiajcie: „czas”, „presja”, „za tobą”.

Warianty