Niebiescy atakują w prawo, czerwoni w lewo. Niebiescy zaczynają z piłką.
Jak przeprowadzić ćwiczenie
Gra w małym składzie na małym boisku bez bramkarzy. Każdy ma mnóstwo kontaktów z piłką, strzałów i pojedynków, a rozumienie gry rośnie samo.
Organizacja
Boisko ok. 28 × 20 m z dwiema małymi bramkami (ok. 3 × 1,5 m) na końcach. Dwie drużyny po trzech. Zapasowe piłki z boku do szybkich wznowień.
Instrukcje
- 1Niebiescy atakują w prawo, czerwoni w lewo. Niebiescy zaczynają z piłką.
- 2Podanie do boku. Czerwony atakuje zawodnika z piłką.
- 3Zawodnik z piłką ucieka spod presji i podnosi głowę, szukając wolnego kolegi.
- 4Zmiana strony do wolnego zawodnika po drugiej stronie.
- 5Wolny zawodnik prowadzi piłkę na bramkę, mijając swojego obrońcę.
- 6Strzał do małej bramki – gol!
- 7Czerwoni od razu wznawiają nową piłką z boku.
- 8Czerwony wprowadza piłkę na boisko i szuka podania.
- 9Podanie do wolnego kolegi przed bramką.
- 10Strzał do małej bramki. Gra toczy się dalej od razu – bez przerw.
Wskazówki trenerskie
- Szeroko i głęboko: gdy twoja drużyna ma piłkę – rozstawcie się.
- W obronie: atakuj najbliższego zawodnika i spychaj zawodnika z piłką do boku.
- Pozwól dzieciom grać – przerywaj rzadko i chwal dobre decyzje.
- Grajcie krótkie gry (3–4 min) i zmieniajcie przeciwników.
Warianty
Łatwiej
4 na 4 na większym polu albo joker, który zawsze gra z drużyną przy piłce.
Trudniej
Maksymalnie dwa kontakty albo gol liczy się tylko, jeśli cała drużyna jest na połowie przeciwnika.
Sprzęt
- 4 × Talerzyki
- 2 × Bramka
Użyj tego ćwiczenia z drużyną
Dodaj je do treningu w SquadSpace, dopasuj do składu i pokaż zawodnikom w aplikacji – w 2D lub 3D.
Wypróbuj za darmo