Podania przez bramki

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Pary podają sobie piłkę przez małe bramki z pachołków, a potem przechodzą do kolejnej bramki. Ćwiczenie rozwija dokładność podań, przyjęcie piłki i rozglądanie się przed zagraniem.

Organizacja

Pole ok. 28 × 24 m z czterema bramkami (dwa pachołki w odstępie 1,5 m). Zawodnicy w parach, jedna piłka na parę, 4 m od bramki po obu jej stronach.

Instrukcje

1. 1Trzy pary, każda przy swojej bramce, po jednym zawodniku z każdej strony. Zawodnik z piłką jest gotowy do podania.
2. 2Podanie przez bramkę wewnętrzną częścią stopy. Partner przyjmuje jednym kontaktem.
3. 3Podanie powrotne przez bramkę. Odbierający amortyzuje piłkę i się obraca.
4. 4Zawodnik z piłką prowadzi ją do wolnej bramki. Partner biegnie na drugą stronę tej samej bramki.
5. 5Podanie przez nową bramkę – sprawdź, czy jest wolna, zanim zagrasz.
6. 6Podanie powrotne przez bramkę. Trener liczy, ile bramek para zaliczy w minutę.
7. 7Znowu przejście do następnej wolnej bramki: zawodnik z piłką ją prowadzi, partner obiega.
8. 8Podanie przez bramkę, teraz z pierwszej piłki, jeśli przyjęcie było dobre.
9. 9Podanie powrotne. Zmiana ról w parze, żeby obaj prowadzili piłkę między bramkami.

Wskazówki trenerskie

• Noga zakroczna wskazuje kierunek podania, palce nogi kopiącej w górę – podawaj wewnętrzną częścią stopy.
• Przyjmuj nogą dalszą od partnera, żeby od razu móc się obrócić.
• Rozejrzyj się, zanim poprowadzisz piłkę do następnej bramki, żeby dwie pary nie wybrały tej samej.
• Liczcie punkty: jeden punkt za każde udane podanie przez bramkę.

Warianty

Sprzęt

• 4 × Talerzyki
• 8 × Pachołek