Pięciu zawodników prowadzi piłkę w kwadracie. Pirat (czerwony) czeka na zewnątrz, aż trener powie „start”.
Jak przeprowadzić ćwiczenie
Gra w prowadzenie piłki dla najmłodszych. Piłka jest twoim skarbem, a pirat chce ją wybić. Dzieci ćwiczą osłanianie piłki, dostrzeganie wolnej przestrzeni i uciekanie z piłką spod presji.
Organizacja
Kwadrat ok. 20 × 20 m. Pięciu zawodników, każdy z piłką, w kwadracie. Jeden zawodnik bez piłki jest piratem i czeka na zewnątrz. Przy większych grupach dodaj piratów.
Instrukcje
- 1Pięciu zawodników prowadzi piłkę w kwadracie. Pirat (czerwony) czeka na zewnątrz, aż trener powie „start”.
- 2Pirat wbiega i rusza po najbliższy skarb. Wszyscy dalej prowadzą piłkę blisko nogi.
- 3Ścigany zawodnik osłania piłkę ciałem i odwraca się. Pirat wybiera nowy cel.
- 4Pirat goni nowego zawodnika na pełnej prędkości – podnieś głowę i prowadź piłkę w wolną przestrzeń.
- 5Pirat dobiega do piłki przed zawodnikiem.
- 6Pirat wybija piłkę z kwadratu, a zawodnik biegnie po nią.
- 7Poza kwadratem zawodnik robi pięć dotknięć piłki palcami stopy, zanim wróci do gry.
- 8Zawodnik wprowadza piłkę z powrotem do gry. Pirat rusza po kolejny skarb. Zmiana pirata po minucie.
Wskazówki trenerskie
- Pokaż, jak ustawić ciało między piratem a piłką – „ręce na boki, plecy do pirata”.
- Prowadź piłkę w wolną przestrzeń, a nie w stronę krawędzi kwadratu.
- Często zmieniaj pirata, żeby każdy mógł gonić i każdy mógł prowadzić piłkę.
- Nikt nie odpada – wszyscy grają cały czas.
Warianty
Łatwiej
Pirat może tylko chodzić. Albo pirat tylko dotyka piłki zamiast ją wybijać.
Trudniej
Dwóch piratów naraz. Zawodnik, który straci piłkę, też zostaje piratem, aż skończą się wszystkie piłki.
Sprzęt
- 4 × Talerzyki
Użyj tego ćwiczenia z drużyną
Dodaj je do treningu w SquadSpace, dopasuj do składu i pokaż zawodnikom w aplikacji – w 2D lub 3D.
Wypróbuj za darmo