Sygnalizacja świetlna
Zabawowa rozgrzewka, w której każdy ma piłkę. Dzieci mają mnóstwo kontaktów z piłką i uczą się podnosić głowę, zatrzymywać się, ruszać i obracać z piłką blisko nóg.
Piraci
Gra w prowadzenie piłki dla najmłodszych. Piłka jest twoim skarbem, a pirat chce ją wybić. Dzieci ćwiczą osłanianie piłki, dostrzeganie wolnej przestrzeni i uciekanie z piłką spod presji.
Podania przez bramki
Pary podają sobie piłkę przez małe bramki z pachołków, a potem przechodzą do kolejnej bramki. Ćwiczenie rozwija dokładność podań, przyjęcie piłki i rozglądanie się przed zagraniem.
Trójkąt podań – podaj i biegnij za piłką
Klasyczne ćwiczenie podań, w którym biegniesz za swoim podaniem. Zawodnicy ćwiczą podania i przyjęcia w ruchu oraz przyzwyczajają się do ruchu po zagraniu piłki.
Slalom z piłką i strzał
Prowadzenie piłki między tyczkami, przygotowanie strzału i wykończenie na bramkę. Ćwiczenie łączy kontrolę piłki z wykończeniem i daje bramkarzowi mnóstwo interwencji.
3 na 3 na małe bramki
Gra w małym składzie na małym boisku bez bramkarzy. Każdy ma mnóstwo kontaktów z piłką, strzałów i pojedynków, a rozumienie gry rośnie samo.
Reakcja i sprint do piłki
Dwóch zawodników startuje na sygnał i sprintem biegnie do piłki. Pierwszy przy piłce atakuje małą bramkę, a drugi broni. Ćwiczenie rozwija reakcję, przyspieszenie i grę 1 na 1 w zmęczeniu.
Dziadek 4 na 2
Czterech zawodników utrzymuje piłkę przeciw dwóm obrońcom w kwadracie. Ćwiczy podania pod presją, tworzenie kątów do podania i znajdowanie podania między obrońcami.
Bramkarz: strzały z trzech kątów
Bramkarz ustawia się względem piłki i broni strzałów z lewej, ze środka i z prawej. Ćwiczy ustawienie, pozycję wyjściową i interwencje w obie strony.
Zakładka, dośrodkowanie i wykończenie
Boczny obrońca obiega skrzydłowego zakładką i dośrodkowuje, a dwóch zawodników atakuje bliższy słupek i okolice punktu karnego. Ćwiczy kombinacyjną grę skrzydłem, jakość dośrodkowania i wbiegnięcia do wykończenia.
Pressing 4 na 4 z przejściem
Jedna drużyna wyprowadza piłkę od bramkarza, druga pressuje po sygnale do pressingu. Jeśli drużyna pressująca odbierze piłkę, musi szybko oddać strzał. Ćwiczy sygnały do pressingu, wspólny pressing i przejście do ataku.
Strąć pachołek
Dwie drużyny stoją naprzeciw siebie, a na środku jest rząd pachołków. Podawaj wzdłuż swojego toru i próbuj trafić w pachołek – druga drużyna przyjmuje i podaje z powrotem. Zabawowy sposób na ćwiczenie techniki i dokładności podań.
Przyjęcie w półobrocie
Dwóch środkowych zawodników przyjmuje piłkę z jednej strony otwartą postawą i gra dalej na przeciwną stronę. Czterech zawodników wokół kwadratu podaje do środka. Ćwiczenie rozwija kluczowy ruch pomocnika: spójrz przez ramię, otwórz postawę i graj do przodu.