Przesuwanie w obronie 6-0

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Sześciu obrońców przesuwa się za piłką, gdy atak ją rozgrywa. Obrońca naprzeciw piłki wychodzi, sąsiedzi asekurują, a cała obrona przesuwa się na stronę piłki. Ćwiczy współpracę, wychodzenie i zamykanie luk.

Organizacja

Pół boiska. Sześciu obrońców (niebiescy) w ustawieniu 6-0 tuż przed polem bramkowym i bramkarz niebieskich. Sześciu atakujących (czerwoni): dwóch skrzydłowych, trzech rozgrywających i obrotowy. Jedna piłka.

Instrukcje

1. 1Obrona 6-0 stoi w linii przed polem bramkowym. Środkowy rozgrywający ma piłkę, obrotowy stoi między dwoma obrońcami.
2. 2Podanie do lewego rozgrywającego. Obrońca naprzeciw niego wychodzi, wszyscy pozostali przesuwają się na stronę piłki.
3. 3Podanie na lewe skrzydło. Skrajny obrońca wychodzi do skrzydłowego, drugi się cofa.
4. 4Z powrotem do lewego rozgrywającego: wychodzi znów inny obrońca.
5. 5Podanie do środkowego rozgrywającego. Jeden ze środkowych obrońców wychodzi, drugi bierze obrotowego.
6. 6Podanie do prawego rozgrywającego. Obrona przesuwa się w prawo i wychodzi prawy półśrodkowy.
7. 7Na prawe skrzydło. Skrajny obrońca wychodzi do niego, pozostali asekurują w środku.
8. 8Z powrotem do prawego rozgrywającego. Obrotowy przesuwa się, a obrońcy przekazują go sobie.
9. 9Prawy rozgrywający atakuje lukę – dwaj najbliżsi obrońcy zamykają ją razem.
10. 10Zatrzymany! Piłka wraca do środka, a obrona znów się ustawia.

Wskazówki trenerskie

• Wychodź w stronę piłki, ale tylko na metr lub dwa – od razu wracaj, gdy piłka idzie dalej.
• Sąsiedzi wychodzącego obrońcy zawężają się o pół kroku i zamykają lukę za nim.
• Wszyscy przesuwają się, gdy piłka jest w powietrzu, a nie dopiero gdy dotrze.
• Rozmawiajcie cały czas: „mam obrotowego”, „wyjście”, „zmiana”.
• Ręce w górze i aktywne – pokaż, że chcesz piłkę.

Warianty