Krzyżówka rozgrywających

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Środkowy rozgrywający atakuje skośnie w jedną stronę, a lewy rozgrywający wchodzi za nim na krzyżówkę i dostaje piłkę w lukę. Ćwiczy timing krzyżówki, kąty wbiegnięcia i ściąganie obrońców.

Organizacja

Trzech rozgrywających (lewy, środkowy, prawy) przeciw trzem obrońcom przed polem bramkowym. Środkowy rozgrywający ma piłkę, prawy trzyma zapasową. Bramkarz w bramce.

Instrukcje

1. 1Trzech rozgrywających przeciw trzem obrońcom. Środkowy rozgrywający ma piłkę.
2. 2Środkowy rozgrywający atakuje skośnie w lewo. Środkowy obrońca wychodzi, lewy rozgrywający rusza.
3. 3Krzyżówka: lewy rozgrywający wbiega za plecami środkowego, który ściąga za sobą dwóch obrońców.
4. 4Krótkie podanie do lewego rozgrywającego, który nadbiega z prędkością w stronę luki w środku.
5. 5Trzy kroki w lukę między środkowym a prawym obrońcą.
6. 6Rzut z wyskoku przez lukę.
7. 7Wszyscy wracają na start. Prawy rozgrywający podaje następną piłkę do środkowego.
8. 8Teraz w prawo: środkowy atakuje skośnie w stronę prawej połowy, prawy rozgrywający rusza.
9. 9Prawy rozgrywający wbiega na krzyżówkę za plecami środkowego.
10. 10Podanie do prawego rozgrywającego w lukę.
11. 11Trzy kroki między środkowego a lewego obrońcę.
12. 12Rzut z wyskoku.

Wskazówki trenerskie

• Zawodnik z piłką musi naprawdę zagrozić bramce – inaczej obrońcy za nim nie pójdą.
• Wbiegający na krzyżówkę rusza późno i nadbiega w pełnym tempie za plecami zawodnika z piłką.
• Podanie jest krótkie i miękkie, prawie z ręki do ręki.
• Po krzyżówce nowy zawodnik z piłką idzie prosto na bramkę, a nie dalej w bok.
• Jeśli obrona prawidłowo się przekaże: zawodnik z piłką zatrzymuje ją i gra dalej do następnego zawodnika.

Warianty