Rzuty ze skrzydeł z obu stron

Jak przeprowadzić ćwiczenie

Skrzydłowy oddaje piłkę rozgrywającemu, obiega pachołek, chwyta w biegu, wyskakuje w pole bramkowe i poszerza kąt. Ćwiczy linię biegu skrzydłowego, chwyt w ruchu i rzut z ostrego kąta.

Organizacja

Skrzydłowi stoją w kolejkach przy linii bocznej po obu stronach, każdy z piłką. Prawy i lewy rozgrywający na linii 9 m podają piłki. Talerzyk na każdym skrzydle jako znacznik biegu. Bramkarz w bramce.

Instrukcje

1. 1Kolejki skrzydłowych po obu stronach, rozgrywający z każdej strony. Bramkarz w bramce.
2. 2Prawy skrzydłowy podaje do prawego rozgrywającego i rusza w stronę talerzyka.
3. 3Skrzydłowy obiega talerzyk i przyjmuje podanie zwrotne w biegu na skrzydle.
4. 4Wybicie przy linii pola bramkowego, wyskok w stronę środka, żeby poszerzyć kąt, i rzut.
5. 5Lewy skrzydłowy podaje do lewego rozgrywającego i rusza. Następny prawy skrzydłowy podchodzi.
6. 6Obiegnięcie talerzyka i chwyt na skrzydle.
7. 7Wyskok w pole bramkowe i rzut – obserwuj bramkarza w powietrzu.
8. 8Druga runda: następny prawy skrzydłowy podaje i rusza. Rzucający wracają na koniec kolejki.
9. 9Chwyt w biegu, piłka od razu w górę.
10. 10Rzut ze skrzydła, tym razem w bliższy róg.

Wskazówki trenerskie

• Linia biegu to łuk: najpierw w stronę linii bocznej, potem do bramki, co poprawia kąt.
• Chwytaj piłkę w biegu – nie zatrzymuj się przed wybiciem.
• Wyskakuj w stronę środka, a nie prosto na bramkę. Każdy metr do środka poprawia kąt.
• Poczekaj do najwyższego punktu wyskoku i zobacz, co robi bramkarz.
• Rozgrywający podają przed skrzydłowego, a nie prosto w niego.

Warianty

Sprzęt

• 2 × Talerzyki