Dwóch obrońców na niebieskiej linii, napastnik przed bramką z obrońcą rywala i następny napastnik przy bandzie.
Jak przeprowadzić ćwiczenie
Obrońcy rozgrywają krążek wzdłuż niebieskiej linii, a napastnik zasłania bramkarza i zbija niski strzał. Potem prawdziwy strzał przez zasłonę i dobitka. Ćwiczy strzały z niebieskiej linii, które dochodzą do bramki, ustawienie przed bramką i bycie pierwszym przy dobitkach.
Organizacja
Dwóch obrońców na niebieskiej linii z zapasowymi krążkami. Napastnik przed bramką z obrońcą rywala, który na niego napiera. Następny napastnik czeka przy bandzie. Bramkarz w bramce.
Instrukcje
- 1Dwóch obrońców na niebieskiej linii, napastnik przed bramką z obrońcą rywala i następny napastnik przy bandzie.
- 2Podanie między obrońcami.
- 3Prawy obrońca jedzie wzdłuż linii w stronę środka. Napastnik ustawia zasłonę, a obrońca rywala na niego napiera.
- 4Niski, mocny strzał-podanie na kij napastnika. Bramkarz się ustawia.
- 5Zbicie – gol!
- 6Zmiana: napastnik do narożnika, wjeżdża następny. Lewy obrońca bierze nowy krążek.
- 7Lewy obrońca jedzie wzdłuż linii. Bramkarz szuka krążka przez zasłonę.
- 8Strzał – obrona, odbicie w bok.
- 9Napastnik jest pierwszy przy odbitym krążku.
- 10I do bramki!
- 11Znowu zmiana: wjeżdża następny napastnik, prawy obrońca z nowym krążkiem.
Wskazówki trenerskie
- Napastnik: stań na linii wzroku bramkarza, kij na lodzie, łopatka skierowana do krążka.
- Obrońca: niski strzał, który dochodzi, jest lepszy niż mocny, który zostaje zablokowany.
- Przesuwaj się wzdłuż niebieskiej linii, żeby znaleźć tor obok pierwszego obrońcy.
- Po strzale: wszyscy pod bramkę do dobitki.
Warianty
Łatwiej
Bez obrońcy przed bramką i strzały z nieruchomego krążka.
Trudniej
Dwóch obrońców przed bramką, a obrońca z niebieskiej linii musi zamarkować strzał przed strzałem.
Użyj tego ćwiczenia z drużyną
Dodaj je do treningu w SquadSpace, dopasuj do składu i pokaż zawodnikom w aplikacji – w 2D lub 3D.
Wypróbuj za darmo