Passes pelas balizas de cones

Como fazer o exercício

Os pares passam a bola por pequenas balizas de cones e depois mudam para outra baliza. As crianças treinam o passe de peito, receber com as duas mãos e levantar a cabeça antes de passar.

Organização

Meio-campo com quatro balizas (dois cones a cerca de 1,2 m um do outro). Jogadores em pares, uma bola por par, a 2 m de cada lado de uma baliza. Sempre uma baliza a mais do que o número de pares.

Instruções

1. 1Três pares, cada um numa baliza, um jogador de cada lado. O jogador com a bola segura-a ao peito.
2. 2Passe de peito pela baliza: passo em frente e polegares para baixo depois do passe. O colega recebe com as duas mãos.
3. 3Passe de volta pela baliza. Mostra as mãos como alvo antes de a bola chegar.
4. 4Troca de baliza! O portador dribla para uma baliza livre e o colega corre para o outro lado dela.
5. 5Passe de peito pela nova baliza: primeiro confirma que está livre.
6. 6De volta pela baliza. Contem quantos passes o par faz sem deixar cair a bola.
7. 7Nova troca de baliza: o jogador com a bola dribla e o colega dá a volta a correr.
8. 8Agora um passe por cima da cabeça: bola atrás da cabeça, cotovelos para a frente, solta alto para cair nas mãos do colega.
9. 9Passe por cima da cabeça de volta. Troquem de papéis no par para os dois driblarem entre as balizas.

Dicas do treinador

• Coloca um pé ligeiramente à frente e dá um passo em direção ao colega quando passas: a força vem das pernas.
• O recetor mostra as mãos à frente do peito, dedos para cima, e dá um passo ao encontro da bola.
• Diz o nome do teu colega antes de passar.
• Levanta a cabeça quando driblas para a baliza seguinte, para não chocares com outros pares.

Variantes

Material

• 8 × Cone