O atacante espera na linha do meio-campo. O defesa está no canto com a bola.
Como fazer o exercício
O defesa passa a partir do canto e sai a fechar. O atacante tem de o ultrapassar com uma finta e finalizar. Se o defesa ganhar a bola, contra-ataca para uma baliza junto à linha do meio-campo. Treina tanto o 1x1 no ataque como a defesa à frente da baliza, com guarda-redes.
Organização
Os atacantes fazem fila na linha do meio-campo, de um lado. Os defesas ficam no canto junto à baliza com as bolas. Guarda-redes na baliza. Uma baliza de contra-ataque na linha do meio-campo, virada para a zona de ataque.
Instruções
- 1O atacante espera na linha do meio-campo. O defesa está no canto com a bola.
- 2O defesa passa para o atacante e sai logo a fechar.
- 3O atacante recebe em velocidade e vai direito ao defesa. O defesa coloca-se entre o atacante e a baliza.
- 4Finta para fora: o atacante faz que vai junto à tabela e o defesa acompanha.
- 5O atacante entra para o meio, passa pelo defesa e entra na zona de remate.
- 6Remate antes de o defesa conseguir recuperar.
- 7Troca: o atacante vai para o canto dos defesas e o defesa para a fila dos atacantes. O par seguinte está pronto.
- 8Passe novo a partir do canto e o defesa sai a fechar.
- 9O atacante vai em direção ao defesa.
- 10O atacante entra para dentro cedo demais. O defesa mantém a linha interior e está bem posicionado.
- 11O defensor tira a bola com o stick – sem bater nem levantar o stick – recupera-a e vira-se para longe da baliza.
- 12Contra-ataque: remate para a baliza da linha do meio-campo, ponto para a defesa.
Dicas do treinador
- Atacante: chega com velocidade e faz a finta a 2–3 m do defesa.
- Defesa: sai depressa, trava nos últimos metros e mantém a linha interior; encaminha o atacante para a tabela.
- O defensor não deve bater na bola. Tem paciência e tira a bola com o stick quando ela se afasta do atacante – bater ou levantar o stick do adversário é falta no floorball.
- Contem os pontos: um golo é um ponto para o atacante e um golo em contra-ataque é um ponto para o defesa.
Variantes
Mais fácil
O defesa sai de mais longe ou só pode ir a ritmo calmo.
Mais difícil
O atacante tem de finalizar em menos de cinco segundos, e o atacante pode tentar travar o contra-ataque.
Material
- 1 × Baliza
Use este exercício com a sua equipa
Acrescente-o a um treino no SquadSpace, adapte-o ao seu plantel e mostre-o aos jogadores na app – em 2D ou 3D.
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